caro diario.... questo è il mio III anno di palestra, devo dire k mi trovo molto bn cn l'allenamento e l'alimentazione personali k faccio... il 03/02/08 mi so preso le misure x vedere i progressi k ho ottenuto.. penso k siano buoni x uno k nn si è preso nessun tipo di integratore (peccato!!)... ecco le misure:
bic1 sin = 33cm bic1 dest= 32.5cm
bic2 '' = 37cm bic2 '' = 37cm
pett1 = 98cm
pett2 = 107cm
spall = 42cm
bacino = 94cm
quadr1/2 sin = 55cm quadr1 dest = 55cm
quadr2 '' = 56cm
polp1/2 sin = 39cm polp1 dest = 38cm
polp2 '' = 39.5cm
avambr1 sin = 28.5cm avamb1 dest = 28.5cm
avamb2 '' = 30.5cm avamb2 '' = 30.5c,
peso= 76.8kg
altezza= 181cm
passando agli esercizi k faccio dipendono dalle schede k faccio col mio amico... ho diversi dubbi x es: in quali mesi bisogna fare la scheda x massa e quali x la definizione? e poi si puo fare x tt (magri e grassi) o sl x determinate persone? asp qualke aiuto ciaoooo
bic1 sin = 33cm bic1 dest= 32.5cm
bic2 '' = 37cm bic2 '' = 37cm
pett1 = 98cm
pett2 = 107cm
spall = 42cm
bacino = 94cm
quadr1/2 sin = 55cm quadr1 dest = 55cm
quadr2 '' = 56cm
polp1/2 sin = 39cm polp1 dest = 38cm
polp2 '' = 39.5cm
avambr1 sin = 28.5cm avamb1 dest = 28.5cm
avamb2 '' = 30.5cm avamb2 '' = 30.5c,
peso= 76.8kg
altezza= 181cm
passando agli esercizi k faccio dipendono dalle schede k faccio col mio amico... ho diversi dubbi x es: in quali mesi bisogna fare la scheda x massa e quali x la definizione? e poi si puo fare x tt (magri e grassi) o sl x determinate persone? asp qualke aiuto ciaoooo
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