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hai mai provato a correre in salita.................cambi la routine del solito percorso piano e godi come una roia quando arrivi in cima............e le chiappe ringraziano,i quads anche i polpacci pure ecc ecc ecc
il fatto è che un po' di fastidio al trapezio le sento anche quando corro, anche se ormai è solo un leggero fastidio, nn vorrei stressare troppo la parte x trovarmi a settembre nelle condizioni di poter riprendere in mano un bilancere
ragazzi il trapezio rompe i coglioni come ochi altri muscoli quando è infortunato
hey raga...mo vado e eek in america dai mie parenti...non oso immaginare che sgarri farò
faro delle foto e vi terrò informati...
PS a dimenticavo...mio zio ha un ristorante-pizzeria tutto made in italy
Dato che ieri sera mi son mantenuto nei limiti della decenza......oggi:
Colazione: brioches alla nutella+cappuccino (+gazzetta in riva al lago.....taaaaac) Pranzo: crudo+melone Spuntino: mezza piadina speck+mozzarella, 1pesca Cena: è in programma.......90% sushata generale.....
Peso odierno: 64,9kg (lievitante)
Bf: ho abbandonato il plico al 11/12%
domani mi sa che mi unisco anche io agli sgarri
A pranzo ho un incontro con una tipa e a cena festa di laurea della mia migl amica; mi limito alla decenza o....
Mamma mia che sgrarro ieri sera....
Cena di laurea della mia migl amica: ci ho dato veramente sotto, stomaco pieno ma non ancora soddisfatto prima di tornare a casa passo dal mc donald's (tutto il resto era chiuso) e provo due dei nuovi mc flurry, poi a casa ancora non contento ingurgito una quantità non precisata (ho perso il conto) di gelati col biscotto e infine tazza di latte con un pò di biscotti...
Ho fatto proprio uno sgarro pulito.... questa mattina pesandomi ero 3kg in più ma sono normali uno o due giorni e saranno fuori...
NIENTE CARBOIDRATI OGGI E UN P0' DI CARDIO....
vediamo se limito i danni
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che stia tornando sulla retta via?
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