Sgarri del fine settimana...the blog

[samoajoe83]

senti chef ma è ottimissima la pizza che hai preso!!!!

Mi tratto bene tesoro

[Ray Of Light]

no traqnuillo qua dentro siamo IT anche per gli scambi culinari

senti Ray, dimmi per le le whey, io le ho cooler al cioccolato bianco
,nella preparazione necessitano quelle neutre? o adattiamo tutto?

se po fa', se po fa'....

[Ray Of Light]

edita

pure tu

[samoajoe83]

http://www.musclenutrition.com/Pvl/mostra.php?pun=1359

che idiota volevo dire Gourmet , non cooler.. quelle cooler al limone ... vomito..

le ho prese pure io..un dolce, poco da fare..fantastiche
Check your mail guapa

[audrey]

pure tu

Pure io..pure io... pure io?

[kikkio87]

ragazzi meglio buttare via questa giornata: iniziata come sempre...poi dalle 12 in poi, uno sgarro continuo: datato ore 00:00 doppia crepes bicolore...mah, nn sò cosa mi abbia preso oggi

sarà stato il post de "latte e vongole" che mi ha messo una gran fame

[zajka]

Oi....che si dice? Reduce dalla cena di compleanno di mia madre....

Alla fine, sfarretto per i miei gusti..ma di tutte cose che voleva il mio palato:
- Antipasto mozzarella di bufala, freschissima, e crudo
-Pizza " Chef": ricotta, mozzarella bufala, porcini e cotto
-delizia napoletana al limone( goduria)..

L'IF è una mano santa..neanche un minimo di gonfiore, o pesantezza, e ogni tanto al ristorante capitava...avrei potuto mangiare per ore..

diiiiiioooooooooo

[zajka]

non so se considerarlo sgarro o meno...dopo 1,5 ora faticosa di bici in salita e discesa sono arrivata affamatissima e mi sono fatta una cofana di insalata golosissssssima: mezzo barattolo di fagioli neri,pomodoro,un paio di foglie di insalata,prezzemolo,1 etto di tonno al naturale,circa 80g di gamberetti,3 spicchi di pompelmo rosa e mezzo avocado ( 1 ettol'ho pesato=230 kcal). Ho calcolato che una cena cosi' dovrebbe essere sulle 600 kcal
pero' vabbe',evito il prenanna
ma quanto era buonaaaaaaa

[spot86]

- 50/52 ore...

[xxam76]

mi aggiungo ank'io,postando l'alimentazione da gg di wo

8.10 15g crea citrata

8.30 80g allbran,1 banana,30g whey

10.15 wo

11.45 fine wo,15g crea citrata+3g L-arg+2g taurina

12.00 1 banana,20g whey

12.30 140 riso basmati,140g maiale(pesato cotto)

15.30 120g pane 00+pomo+1hg prosciutto cotto,1 banana,20 mandorle

18.00 120g pane 00+pomo+1hg prosciutto cotto,20g allbran,20 mandorle

20.50 120g pane 00+pomo+1hg prosciutto cotto,20g allbran,20 mandorle

00.10 140g maiale(pesato cotto)+funghi+20g evo,2cps efa



poco + di 4000cal

[DORIAN]

cioe' mangi gli all-bran asciutti?

[Manchester]

cioe' mangi gli all-bran asciutti?

son buoni da matti mischiati al riso freddo, una volta provai

[Manchester]

beh ricarica meritata amico ...la psmf ti prosciuga...




quelli nella Rambla sono tutti di buon livello..

in 2 weeks di kili ne ho persi

[xxam76]

cioe' mangi gli all-bran asciutti?

sn quelli in barrette da 40g,pratici e comodi da trasportare,quelli al naturale imho sn + buoni di quelli al cacao

[spot86]

cioe' mangi gli all-bran asciutti?

max è particolare..

ricordo di nuovo quando mangiava banane... tante..