Sgarri del fine settimana...the blog

[giacomo82]

Oi....che si dice? Reduce dalla cena di compleanno di mia madre....

Alla fine, sfarretto per i miei gusti..ma di tutte cose che voleva il mio palato:
- Antipasto mozzarella di bufala, freschissima, e crudo
-Pizza " Chef": ricotta, mozzarella bufala, porcini e cotto
-delizia napoletana al limone( goduria)..

L'IF è una mano santa..neanche un minimo di gonfiore, o pesantezza, e ogni tanto al ristorante capitava...avrei potuto mangiare per ore..

strd.......
ma nel resto della giornata sei stato a digiuno???
Dimmi in 3 parole come funziona sta IF......please!

[audrey]

giacomo è una svolta l' intermittent, io sono iper attiva al 100%, ho letto a dismisura ogni cosa sul web e su libri in inglese..ma per inizare ti consiglio di fare un search

con le parole INTERMITTENT FASTING

puoi guarda anche i diari di gagan, lo stesso Whipper e Ct la seguono ( o la seguivano)

a me è passata la voglia di sgarro al 100 % ti dico solo questo..

[audrey]

Oi....che si dice? Reduce dalla cena di compleanno di mia madre....

Alla fine, sfarretto per i miei gusti..ma di tutte cose che voleva il mio palato:
- Antipasto mozzarella di bufala, freschissima, e crudo
-Pizza " Chef": ricotta, mozzarella bufala, porcini e cotto
-delizia napoletana al limone( goduria)..

L'IF è una mano santa..neanche un minimo di gonfiore, o pesantezza, e ogni tanto al ristorante capitava...avrei potuto mangiare per ore..

senti chef ma è ottimissima la pizza che hai preso!!!!

[samoajoe83]

Giacomì!! ma tu sei 60 kg, io sono 78..direi che c'è differenza..appunto non hai scampo nella cena sgarrista

Cmq...ti ripeto..non sono in gradi di spiegartela scientificamente, o anche dal punto di vista nutrizionale o integrativo( fatti un bel search..Whippo, il diario di malexio attuale)...

Ti dico ciò che ho mangiato oggi, dalle 830 alle 2030...

Colazione: 100 ml di latte p.scremato+3 biscotto Mulino Bianco Gran cereale

Pranzo: una fetta di anguria+una banana

Un paio di caffè pre-work....

Cena post-wo..quello che hai letto....ti ripeto, NON è una vera If, che da quanto ho capito predispone un digiuno, al netto dell'integrazione, di 12-14 ore...la sera senza sgarri sto facendo carne o pesce+100 gr basmati+verdura...ma è la mia, e non credo si possa chiamare neanche IF.. eppure tira senza perdita di masse...

[dij]

si si un paio...

adesso sono alla seconda settimana di psfm... cerco di reggere agli sgarri...

domenica ric pulita tranne 2 spiedi e un pò di crostata dopo aver lavorato sia sab che domenica a due concerti

beh ricarica meritata amico ...la psmf ti prosciuga...

io ho gia nel palmare tutti i ristoranti piu' '' in'' per la paella..

quelli nella Rambla sono tutti di buon livello..

[audrey]

strd.......
ma nel resto della giornata sei stato a digiuno???
Dimmi in 3 parole come funziona sta IF......please!

Ringrazia Ray da parte mia..domani provo sto gelato ..

cmq queste whey al cioccolato bianco sono micidiali, in aprile quando le acquistai volevo ficcarle OVUNQUE

[audrey]

beh ricarica meritata amico ...la psmf ti prosciuga...




quelli nella Rambla sono tutti di buon livello..

Diè...!!!!
ciaoo.. si ..che poi come al solito mi organizzo ma cambio tutto all' ultimo.. standard ormai...
mi han parlato benissimo di questo posto un po truzzo
ma dove pare la facciano ottima.. si chiama Ray de la Gambla forse..oppue sbaglio il nome

[kikkio87]

Ringrazia Ray da parte mia..domani provo sto gelato ..

cmq queste whey al cioccolato bianco sono micidiali, in aprile quando le acquistai volevo ficcarle OVUNQUE

whey al cioccolato bianco? se puoi, posti il link del prodotto?? grazie

[giacomo82]

audrey, te lo lascio qui l'indirizzo mail:
dimmi quanho hai letto che edito:
P.s: not quote!!!!

[Pedro17]

raga Venerdi' alle 7:30 parto...la Spagna mi aspetta....
week end lungo al ritorno vi raccanto...cmq faro' il bravo apparte domenica temo...eheheheh

buona vacanza capo..goditi la paella anke x noi!

[audrey]

http://www.musclenutrition.com/Pvl/mostra.php?pun=1359

che idiota volevo dire Gourmet , non cooler.. quelle cooler al limone ... vomito..

[audrey]

audrey, te lo lascio qui l'indirizzo mail:
dimmi quanho hai letto che edito:
P.s: not quote!!!!
comini.giacomo@hotmail.it

edita

[kikkio87]

http://www.musclenutrition.com/Pvl/mostra.php?pun=1359

che idiota volevo dire Gourmet , non cooler.. quelle cooler al limone ... vomito..

thanks, cara
volevo darti la rep ma sn scarico

[giacomo82]

va bhe....hai quotato.....ma poco male!

[japcar]

stamattina granita fragola con brioche...uno sgarretto piccolo...
ma sinceramente non vedo l'ora che arrivi domenica per sgarrare con qualche kg di carne