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Io l'ho fatto per anni il curl con bilancere dritto (anche in questo periodo) ma non mi ha mai dato problemi Hai controllato l'esecuzione? Il carico era adeguato?! E sei sicuri che sia per quello? Spesso le tendiniti ai muscoli dell'avambraccio hanno anche altre cause: altri esercizi ma anche posizioni scorrette che si assumono durante il giorno...
Prova con l'Artrosilene in schiuma, e poi fascia la zona. Fai un po' di attività cardio per stimolare la circolazione nella zona (un po' di camminata veloce o di corsa senza affaticarti troppo) Cmq segui sempre i consigli del medico Spero che guarirai presto
Grazie del consiglio.. sempre gentile Pina
Il carico era adeguato (un carico di gran lunga inferiore al carico che uso di solito col bilanciere EZ quando c'è la benzina= i carbo )
L'esecuzione lenta e controllata.
Evidentemente è stato un insieme di fattori.. Il bilanciere dritto, le trazioni a presa inversa, gli esercizi per gli avambracci e dimenticavo che ultimamente ho inserito nella sessione dei dorsali un "richiamo" per i bicipiti di curl a martello da seduto.. e se non ricordo male, nell'esercizio sentivo "tirare" proprio nella parte esterna del bicipite fino all'avambraccio, dove c'è il tendine..
Spero che mi passi presto... anche se dubito perchè da domani voglio riprendere gli allenamenti..
Il bilanciere EZ però non mi piace proprio.. come sento "lavorare" i bicipiti con il bilanciere dritto non lo sento con nessun'altro esercizio, compreso l'EZ.
Grazie del consiglio.. sempre gentile Pina
Il carico era adeguato (un carico di gran lunga inferiore al carico che uso di solito col bilanciere EZ quando c'è la benzina= i carbo )
L'esecuzione lenta e controllata.
Evidentemente è stato un insieme di fattori.. Il bilanciere dritto, le trazioni a presa inversa, gli esercizi per gli avambracci e dimenticavo che ultimamente ho inserito nella sessione dei dorsali un "richiamo" per i bicipiti di curl a martello da seduto.. e se non ricordo male, nell'esercizio sentivo "tirare" proprio nella parte esterna del bicipite fino all'avambraccio, dove c'è il tendine..
Spero che mi passi presto... anche se dubito perchè da domani voglio riprendere gli allenamenti..
Dovresti cercare di tenere il polso in linea con l'avambraccio. Il curl a martello perchè non lo fai quando alleni le braccia?
Ma gli avambracci li alleni generalmente?!
Il bilanciere EZ però non mi piace proprio.. come sento "lavorare" i bicipiti con il bilanciere dritto non lo sento con nessun'altro esercizio, compreso l'EZ.
Hai perfettamente ragione, ho avuto la stessa impressiona
Dovresti cercare di tenere il polso in linea con l'avambraccio. Il curl a martello perchè non lo fai quando alleni le braccia?
Ma gli avambracci li alleni generalmente?!
Hai perfettamente ragione, ho avuto la stessa impressiona
Perdonate l'OT
Il polso è perfettamente in linea con l'avambraccio.. sono un "perfezionista", ci tengo all'esecuzione e adesso che sto a dieta stretta e i carichi per forza di cose sono calati, bado ancora di più all'esecuzione.
Il curl a martello non lo faccio quando alleno le braccia perchè faccio già diversi esercizi.
Gli avambracci.. cari e mitici avambracci.. Ho una fissa per gli avambracci.. diciamo anche per le braccia, ma l'avambraccio grosso mi piace da morire. Ce li ho sempre avuti grossi (so che è genetica, come per i polpacci, o ce l'hai o no).. mi crescevano gia in passato facendo solo i curl per le braccia.
Ultimamente, per ingrossarli ancora, sto facendo esercizi specifici..
Pensa che quando sono tirato l'avambraccio è quasi più grosso del braccio..
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Spero che guarirai presto 
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