Sgarri del fine settimana...the blog

[giacomo82]

bonjouuuur!!!!

ieri... cardio a digiuno..tutto il giorno niente tranne 50 gr di crudo in barca ...

arriva la sera:

tagliatelle zucchine, gamberi freschi e zafferano. ( pochissima però)

100 gr tonno al forno.. ( il tonno pescato 4 ore prima, divino)

fettina tiramisu' gelato..


post disco... 1 cornetto marmellata, 1 pezzetto di crostata, un duplo, metà bueno white e 8 gallettine vitasnella all' orzo e farro che sono DIVINE


stooop.. oggi ho una pancia...mi rifiuto di andare al mare

azz....hai fatto più danni in sta mezz'ora che nel resto della giornata....
cmq oggi ti consiglierei: mare di fisso!!!!!

[DORIAN]

a chi lo dici audrey...sn inguardabile stamattina...

[audrey]

cmq stavo valutando che ultimamente sto un po cedendo...cioè.. sono molo piu' fragile, sarà lo stress ma mi viene da buttarmi sui dolci..

mi sa che forse devo cambiare qualcosa...

[DORIAN]

durante la settimana?
postami la dieta ...

[spot86]

a chi lo dici audrey...sn inguardabile stamattina...

io con l'acqua accumulata in 2 gg ho preso 4 kg e 4 punti di bf

[audrey]

durante la settimana?
postami la dieta ...

si, questo schema diciamo che mi ha dato una botta per perdere circa 4 chili..

allora,

gg di wo:

colazione:250 latte zymil, 40 gr fiocchi d'avena + 5gr cacao

pranzo: 3 wasa, verdure cotte, 150 carne rossa+evo


post wo: 50 basmati/100 gr pollo/verdura




rest:

colazione: 1 mela piccola+250 yog 0.1

pranzo: 90gr grammi crudo/60 gr parmigiano+ verdure lesse+evo

cena: 150 pesce magro+ verdura cruda+ evo

[audrey]

io con l'acqua accumulata in 2 gg ho preso 4 kg e 4 punti di bf

si trosor ma tu ti sei sfondato eehehehehhee

[kikkio87]

si, questo schema diciamo che mi ha dato una botta per perdere circa 4 chili..

allora,

gg di wo:

colazione:250 latte zymil, 40 gr fiocchi d'avena + 5gr cacao

pranzo: 3 wasa, verdure cotte, 150 carne rossa+evo


post wo: 50 basmati/100 gr pollo/verdura




rest:

colazione: 1 mela piccola+250 yog 0.1

pranzo: 90gr grammi crudo/60 gr parmigiano+ verdure lesse+evo

cena: 150 pesce magro+ verdura cruda+ evo

buongiorno cara
ma spuntini, frutta...niente????

[audrey]

ciao carisssimo, no zero spuntini, quello che mangio mi fa arrivare al pranzo traqnuillamente!

non soffro affatto la fame, la mia ultimamente è una cosa mentale, sono motlo stressata x gli esami

[giacomo82]

ciao carisssimo, no zero spuntini, quello che mangio mi fa arrivare al pranzo traqnuillamente!

non soffro affatto la fame, la mia ultimamente è una cosa mentale, sono motlo stressata x gli esami

sarà forse questa la causa che ti porta verso i dolci.....???
imho si

[audrey]

assolutamente si, ne sono certa anche io, ma conta che finisco il 9 luglio, non vorrei arrivare a mò di scaldabagno

[giacomo82]

assolutamente si, ne sono certa anche io, ma conta che finisco il 9 luglio, non vorrei arrivare a mò di scaldabagno

[audrey]

bast.!!!



no dai cosi non ci arrivo minimamente
















credo

[giacomo82]

bast.!!!



no dai cosi non ci arrivo minimamente
















credo

:nono2:

................

[spot86]

si trosor ma tu ti sei sfondato eehehehehhee

ehehehe

ps: mangi poco poco imho...aumenterei un po' i chos, da frutta magari (appaga sia "psicologicamente" per quanto dolce possa essere, che a livello di sazietà)