Sgarri del fine settimana...the blog

[Tristan]

preparati a sognare questi pasti...

ma rientra tutto nei calcoli dei macro giornalieri

cmq lo so..ieri ho sofferto come un cane

[DORIAN]

ma rientra tutto nei calcoli dei macro giornalieri

cmq lo so..ieri ho sofferto come un cane

io ieri 1600kcal in scioltezza....
oggi 115kg di squat...

[audrey]

shermanno..

cmq io mi chiamo jonathan

ah zajka..oggi mi sparo il riso ai 4formaggi... na bella botta di saturi ahah...

buono.........................................

[Tristan]

io ieri 1600kcal in scioltezza....
oggi 115kg di squat...

amico poi ti dovro chiedere due cose sul primo mese di wo a due sedute...

vanno bene due esercizi per gruppo muscolare fondamentale+ complentare magari in stripping?oppure è troppo dispendioso quest'approccio?

basse rip ..

[DORIAN]

amico poi ti dovro chiedere due cose sul primo mese di wo a due sedute...

vanno bene due esercizi per gruppo muscolare fondamentale+ complentare magari in stripping?oppure è troppo dispendioso quest'approccio?

basse rip ..

devo vedere dieta-w.o. insieme per valutare.... perche' solo 2 split?

[Tristan]

devo vedere dieta-w.o. insieme per valutare.... perche' solo 2 split?

perchè iniziano gli esami e devo studiare un botto..

io volevo fare le prime 3/4 settimane dieta+wo, poi nell'ultimo mese aggiungere anche 2 sedute di cardio ..quindi 4 settimanali..

[DORIAN]

ok...vediamo cm strutturarla al meglio...
apri un post in dieta cosi' ci penso io...

[Tristan]

bene..dopo pranzo mi ci metto..cosi regolo anche l'integrazione

[zajka]

riso 4 formaggi fatto da te?

[zajka]

Shernon ma tu sei stato negli states se non sbaglio....dove?

[Tristan]

è stato a new york il balordo..

cmq no, ho mangiato quello riso gallo nuovo

[zajka]

è stato a new york il balordo..

cmq no, ho mangiato quello riso gallo nuovo

siete come due gemelli,rispondete pure l'un per l'altro ma è da tanto che vi conoscete?


era buono?

[Tristan]

mazza buono...

ma che gemelli..io so piu grosso! ahah scherzo

cmq è stata una delle prime cose che mi ha raccontato..mi ha parlato di tutti quei ristoranti che fanno gli shaker proteici

[zajka]

mazza buono...

ma che gemelli..io so piu grosso! ahah scherzo

cmq è stata una delle prime cose che mi ha raccontato..mi ha parlato di tutti quei ristoranti che fanno gli shaker proteici

ma dico,vi conoscete dalla nascita? sembrate inseparabili

[shernon]

siete come due gemelli,rispondete pure l'un per l'altro ma è da tanto che vi conoscete?


era buono?

è IL MIO AVVOCATO

CMQ lui c'ha la ragazza io no..quindi se usciamo io sto sempre solo soletto e lui con la ragazza