Sgarri del fine settimana...the blog

[pina colada]

si da una settimana....e oltretutto alla grande!
ho perso poco la forza e apparte il primo giorno in cui praticamente nn mi reggevo in piedi dopo l'allenamento,ora sono in gran forma!
grazie dell'interessamento tesoro...

Sono contenta. Immagino come sarò io lunedìTuttavia un po' di riposo (anche se purtroppo forzato) fa sempre bene, come puoi vedere.

[reg park]

verissimo...uno nn vorrebbe mai riposare ma ti rendi conto quando lo fai che quando torni in palestra ti alleni alla grande

[lafettina]

i riposi sono fondamentali, pensate che c'è chi cresce allenandosi 2 volte a settimana

[rena82]

i riposi sono fondamentali, pensate che c'è chi cresce allenandosi 2 volte a settimana

[lafettina]

io consiglio sempre di scaricare passivo ogni 6 settimane e durante lo scarico mangiare anche un po' di più o concedersi qualche sgarro, ovvio che nn bisogna esagerare

[rena82]

io consiglio sempre di scaricare passivo ogni 6 settimane e durante lo scarico mangiare anche un po' di più o concedersi qualche sgarro, ovvio che nn bisogna esagerare

quoto anche se io scarico ogni tre settimane..stacco totalmente anche gli integratori..whey a parte, quella è pappa!

[shernon]

infatti ci rifacciamo alla teoria di selye sull omeostasi e dobbiamo cercare di andare incontro all'equilibrio che l'organismo cerca di creare su noi stessi..lo scarico è FONDAMENTALE x crescere...

[pina colada]

i riposi sono fondamentali, pensate che c'è chi cresce allenandosi 2 volte a settimana

Se io mi allenassi 2 volte a settimana CRESCEREI a dismisura...

quoto anche se io scarico ogni tre settimane..stacco totalmente anche gli integratori..whey a parte, quella è pappa!

Anch'io scarico ogni 4 settimane di allenamenti. Ma faccio sempre scarichi attivi, cioè continuo a allenarmi ma abbasso tutti i carichi o le ripetizioni. Questo scarico però l'ho anticipato di qualche giorno per una lieve contrattura, e sto facendo solo cardio (leggero) per recuperare, ma lunedì voglio ripartire alla grande... Inizia la fase intensa della definizione...

[shernon]

pina colada hai provato avena+the alla vaniglia???

[pina colada]

pina colada hai provato avena+the alla vaniglia???

Ti ho risp nel diario

[japcar]

io ieri ho sgarrato
con 1 panino con wurstel, patatine, tomato e maionese e dopo 1 frappè alla nutella

c'è di buono che stamattina pesavo 1,2kg in meno rispetto a ieri mattina

[Tristan]

oggi a merenda, 150gr di albume+10gr di pro e un cucciolone

a cena 3/4 di pala di pizza

[shernon]

oggi a merenda, 150gr di albume+10gr di pro e un cucciolone

a cena 3/4 di pala di pizza

sei un animale!! cmq ti chiamo 1 attimo al cell jo

[Tristan]

aspè ti chiamo a casa io..

[pina colada]

oggi a merenda, 150gr di albume+10gr di pro e un cucciolone

a cena 3/4 di pala di pizza

Immondo!!! Che bei ricordi...

Tra l'altro notare la vignetta....