Sgarri del fine settimana...the blog

[Tristan]

io non me lo sarei preso..chissà quanto riso t'hanno messo

ma che dieta stai seguendo?? cho a cena??

[giacomo82]

io non me lo sarei preso..chissà quanto riso t'hanno messo

ma che dieta stai seguendo?? cho a cena??

cho a cena??????
in teoria sarei in low-carb.......ma questa era l'unica soluzione per evitare lo sgarro immondo.......per il riso sn stati pure bravi....saran stati 70/80gr...forse....una fetta di petto sfigatissima e un bel pò di verdurelle.....non mi è andata poi così male.......a parte le 2 medie rosse!

[pina colada]

io non me lo sarei preso..chissà quanto riso t'hanno messo

ma che dieta stai seguendo?? cho a cena??

se lo fai coincidere come postwo ci può anche stare. Io quando ho sgarrato ho fatto così.

[Tristan]

se lo fai coincidere come postwo ci può anche stare. Io quando ho sgarrato ho fatto così.

ovvio..anche se preferisco non far conincidere il post wo con la cena

[pina colada]

ovvio..anche se preferisco non far conincidere il post wo con la cena

E con cosa lo fai coincidere, spuntino??

[Tristan]

E con cosa lo fai coincidere, spuntino??

yep..

lo faccio verso le 18:30

poi ceno tra le 20:30 e le 21

i 110gr di riso nel post wo si fanno sentire, anche se me li sbrano in 30 secondi

[pina colada]

yep..

lo faccio verso le 18:30

poi ceno tra le 20:30 e le 21

i 110gr di riso nel post wo si fanno sentire, anche se me li sbrano in 30 secondi

Io vado in coma E mi aumenta pure la fame

[Tristan]

nei giorni wo sto a 150gr di cho, 60 pre wo e 90 dopo..

almeno due giorni a settimana fammi godere eheh

[pina colada]

nei giorni wo sto a 150gr di cho, 60 pre wo e 90 dopo..

almeno due giorni a settimana fammi godere eheh

Ah sì sì, ma non stavo criticando il fatto che mangi il riso... Pensavo ti riferissi allo sbalzo glicemico nel post wo (per questo dicevo che dopo vado in coma). Ma come, non assumi altri cho nell'arco della giornata??

[Tristan]

Ah sì sì, ma non stavo criticando il fatto che mangi il riso... Pensavo ti riferissi allo sbalzo glicemico nel post wo (per questo dicevo che dopo vado in coma). Ma come, non assumi altri cho nell'arco della giornata??

60gr netti a pranzo e 90gr post wo

poi 80gr a colazione nei rest day..

ora faccio 40gr 150-80-40-150-40 free meal

[BoykissGirl]

60gr netti a pranzo e 90gr post wo

poi 80gr a colazione nei rest day..

ora faccio 40gr 150-80-40-150-40 free meal

bella sta formula,cosè?


hai un diario percaso,non riesco a capire come stai strutturando la definizione da quello che hai scritto qui :P

[Tristan]

quelli sono i gr di cho che prendo durante la settimana, cmq pro fisse (fat che oscillano a seconda dei giorni tra 60 e70gr), cho altalenanti

lunedi 40gr, martedi 150gr e cosi via..

[BoykissGirl]

quelli sono i gr di cho che prendo durante la settimana, cmq pro fisse (fat che oscillano a seconda dei giorni tra 60 e70gr), cho altalenanti

lunedi 40gr, martedi 150gr e cosi via..

OT: quei 40g di cho che hai levato gli hai sostituiti con pro o grassi?

[Pietro75*]

ave o popolo degli sgarri
sta settimana son partito serio........ma già ho la madonna,biancaneve e i sette nani e gesu' bambino che passano in ufficio ad invitarmi pane brioches e cioccolato

[zajka]

ave o popolo degli sgarri
sta settimana son partito serio........ma già ho la madonna,biancaneve e i sette nani e gesu' bambino che passano in ufficio ad invitarmi pane brioches e cioccolato

so cosa vuol dire