Sgarri del fine settimana...the blog

[audrey]

dunque per i calamari io faccio sempre un battuto di aglio prezzemolo pomodoro secco e un 10 grammi di pane grattuggiato...li farcisco e via sulla griglia.. olio sale e limone, molto limone alla fine


alternativa, se li fai in padella, dovrebbero essere buoni con un mix di spinaci e grana dentro e chiuso con lo stuzzica denti..

oppure il modo piu' semplice è tagliarli a rondelle, sulla padella antiaderente fai appassire un po la cipolla con l'acqua , un po di prezzemolo peperonicno e butti i calamari, appena sono un po riscaldati metti un cucchiaino di farina per restringere un po emezzo bicchiere di vino bianco..... limone alla fine...

[audrey]

è arrivata ANTONELLA CLERICI RAGAZZI FATE LARGO















EHEHHEHEHEE

[zajka]

dunque per i calamari io faccio sempre un battuto di aglio prezzemolo pomodoro secco e un 10 grammi di pane grattuggiato...li farcisco e via sulla griglia.. olio sale e limone, molto limone alla fine


alternativa, se li fai in padella, dovrebbero essere buoni con un mix di spinaci e grana dentro e chiuso con lo stuzzica denti..

oppure il modo piu' semplice è tagliarli a rondelle, sulla padella antiaderente fai appassire un po la cipolla con l'acqua , un po di prezzemolo peperonicno e butti i calamari, appena sono un po riscaldati metti un cucchiaino di farina per restringere un po emezzo bicchiere di vino bianco..... limone alla fine...

Antonella,quanto vanno cotti i calamari?

[kikkio87]

dunque per i calamari io faccio sempre un battuto di aglio prezzemolo pomodoro secco e un 10 grammi di pane grattuggiato...li farcisco e via sulla griglia.. olio sale e limone, molto limone alla fine


alternativa, se li fai in padella, dovrebbero essere buoni con un mix di spinaci e grana dentro e chiuso con lo stuzzica denti..

oppure il modo piu' semplice è tagliarli a rondelle, sulla padella antiaderente fai appassire un po la cipolla con l'acqua , un po di prezzemolo peperonicno e butti i calamari, appena sono un po riscaldati metti un cucchiaino di farina per restringere un po emezzo bicchiere di vino bianco..... limone alla fine...

, vado per uno dei 2, grazie audrey

[audrey]

Antonella,quanto vanno cotti i calamari?

non tantissimo, conta appena diventano molli e e un po consistenti....


secndo me circa 15 minuti a fiamma bassissima...








oh in alternativa li friggete ehehehehehhehehe

[audrey]

, vado per uno dei 2, grazie audrey

[kikkio87]

non tantissimo, conta appena diventano molli e e un po consistenti....


secndo me circa 15 minuti a fiamma bassissima...








oh in alternativa li friggete ehehehehehhehehe

la soluzione migliore
cmq audrey ti volevo dare una rep ma sn scarico , appena posso

[audrey]

tranquillosss

[DORIAN]

è arrivata ANTONELLA CLERICI RAGAZZI FATE LARGO















EHEHHEHEHEE

Antonella,quanto vanno cotti i calamari?

mogliettina ma nn sei una brava cuoca?

[audrey]

mogliettina ma nn sei una brava cuoca?

doooo' mi serve un parere.. che centra poco con gli sgarri

ultimamente mi capita di leggere che diete a bassi cho comportano una situazione di stallo...

ok, oggi mi sono venute un po di pensieri, stavo pensando, considerando che finalmente ho trovato una dieta giustissima per me, non vorrei capitare nella situazione di fermo ... cosa si può fare per prevenire ciò'?

basta un free meal per dare una botta alla settimana all'organismo?

[DORIAN]

doooo' mi serve un parere.. che centra poco con gli sgarri

ultimamente mi capita di leggere che diete a bassi cho comportano una situazione di stallo...

ok, oggi mi sono venute un po di pensieri, stavo pensando, considerando che finalmente ho trovato una dieta giustissima per me, non vorrei capitare nella situazione di fermo ... cosa si può fare per prevenire ciò'?

basta un free meal per dare una botta alla settimana all'organismo?

non e' cosi' semplice...
tutti e dico tutti i regimi alimentari ci portano cmq ad uno stallo...
ora ci sn molteplici strategie per far si' che quest'ultimo arrivi piu' in la' possibile...giocare cn le kcal costantemente...up-down calorici cn pro e fats fissi e carbo sali scendi...
qualcosa sel genere
120-100-60-100-60-120-200(o pasto libero)-60...e cosi' via...
al raggiungimento di stallo si puo' anche lasciare il regime uguale aumentando l'attivita' fisica e il dispendio calorico senza abbassare troppo le kcal...
insomma ci sn molte strategie da provare...
se hai bisogno cmq posta tutti i tuoi dubbi...io sn qui.

[Tristan]

gli shift li usero più in là, magari nella terza settimana dopo 2 sett a 1700/1800

[DORIAN]

gli shift li usero più in là, magari nella terza settimana dopo 2 sett a 1700/1800

dura tener questa media...
io in settimana sto sotto le 1700....
mi faccio certi free meal....

[giacomo82]

non e' cosi' semplice...
tutti e dico tutti i regimi alimentari ci portano cmq ad uno stallo...
ora ci sn molteplici strategie per far si' che quest'ultimo arrivi piu' in la' possibile...giocare cn le kcal costantemente...up-down calorici cn pro e fats fissi e carbo sali scendi...
qualcosa sel genere
120-100-60-100-60-120-200(o pasto libero)-60...e cosi' via...
al raggiungimento di stallo si puo' anche lasciare il regime uguale aumentando l'attivita' fisica e il dispendio calorico senza abbassare troppo le kcal...
insomma ci sn molte strategie da provare...
se hai bisogno cmq posta tutti i tuoi dubbi...io sn qui.

azz....io ne ho 10mila di dubbi ma da me nn passi mai......
ti starò un poketto sul ghezz.....

[Tristan]

dura tener questa media...
io in settimana sto sotto le 1700....
mi faccio certi free meal....

ti diro, son solo 4 giorni che sto in def ma sto tenendo alla grande, giorni wo 1800, rest 1700. Come ho scritto in altri reply la mia salvezza è la frutta la secca, 30gr di arachidi negli spuntini si fanno sentire parecchio La cosa che in realtà mi scoccia è non poter fare un mini assaggio di nulla..in massa me lo concedevo, quest'anno voglio far le cose per bene..

Staremo a vedere, intanto domenica farò il primo free meal.