salve...che ne pensate

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  • milano rulez
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    #1

    salve...che ne pensate

    CIAO A TUTTI SONO NUOVO... SICCOME NESSUNO MI DA UNA MANO IN DIETA E ALIMENTAZIONE HO DECISO DI APRIRE UN DIARIO
    IL MIO PROBLEMA E CHE DOPO AVER FATTO UNA PLICO SONO RISULTATO AL 21% DI BF
    HO 20 ANNI FACCIO PALESTRA DA 2 ANNI E VORREI DIMAGRIRE SONO 180 PER 77 KG
    Tag: Nessuno
  • milano rulez
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    #2
    La Mia Dieta E
    Colazione Latte E Plumacake
    Spuntino Cosa Capita
    Pranzo Pasta E Verdure
    Post W.o Whey
    Cena Carne
    Help Lo Coretta Cosi Ioa

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    • milano rulez
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      #3

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      • robj
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        #4
        Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



        Originariamente Scritto da the_joker
        chi dovesse aprire il tuo frigo mai penserebbe che tu sia un palestraro

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        • milano rulez
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          #5
          vorrei una mano please

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          • robj
            Häagen-Dazs User
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            #6
            l'alimentazione è da rivedere completamente
            torna nella sezione dieta. se nessuno ti ha dato una mano si vede che non ti sei posto bene. leggiti un pò i thread in rilievo, fatti un pò di cultura prima... e vedrai che tutti ti aiuteranno volentieri

            dimenticavo... non pretendere tutto e subito. le risposte arrivano
            Last edited by robj; 29-01-2008, 12:17:54.
            Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



            Originariamente Scritto da the_joker
            chi dovesse aprire il tuo frigo mai penserebbe che tu sia un palestraro

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            • milano rulez
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              #7
              pensavo ad una psfm chi mi aiuterrebbe o consigiatemi voi

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              • alex87alex
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Fatti un giro sul forum e posta qualcosa di decente cn le grammature precise: sul forum diete da zero nn si possono fare x regolamento.

                La Psmf imho x uno con i tuoi dati è troppo drastica: vedrei meglio una dieta povera di carboidrati (ma cmq sia almeno un'80ina di grammi)
                ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                • zanezink
                  Crazy Uncle!!!PSMF Addict
                  • Feb 2007
                  • 4710
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                  • prossimamente Cable Beach (BS)
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                  #9
                  Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
                  Fatti un giro sul forum e posta qualcosa di decente cn le grammature precise: sul forum diete da zero nn si possono fare x regolamento.

                  La Psmf imho x uno con i tuoi dati è troppo drastica: vedrei meglio una dieta povera di carboidrati (ma cmq sia almeno un'80ina di grammi)
                  Concordo in pieno con Alex. Cerca di buttare giù una Low CArb lievemente ipo con una alimentazione un pò più curata
                  BLOOD SWEAT & TEARS

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                  • milano rulez
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                    #10
                    oh calcolato il mio metabolismo e di 2016 ...
                    cosa dovrei fare? quanto tolgo per l allenamneto me la dato un personal trainer un gruppo muscolare per 5 volte senza cardio

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                    • milano rulez
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                      #11
                      cmq se mi date i vostri contatti msn sarebbe un piacere

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                      • zanezink
                        Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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                        #12
                        Originariamente Scritto da milano rulez Visualizza Messaggio
                        oh calcolato il mio metabolismo e di 2016 ...
                        cosa dovrei fare? quanto tolgo per l allenamneto me la dato un personal trainer un gruppo muscolare per 5 volte senza cardio
                        fammi una cortesia cerca di scrivere un pelo piu chiaro
                        BLOOD SWEAT & TEARS

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                          il mio metabolismo e di 2016 la dieta quante cal deve avere 80 carbo e poi

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