Hola, da qui parte il mio timer per rimettermi in forma!
Ciao a tutti, mi chiamo monia e ho 19 anni.
Qualche riferimento sul mio stile di vita? Studio, sono una tipa molto pigra e non amo per natura la fatica.. arg..
Il punto è che non sono più intenzionata a vedermi così inattiva.
Costituzionalmente tendo ad ingrassare e soffro di ritenzioni di liquidi..
Curo molto l'alimentazione.. tanta frutta, verdura, niente pane, pasta rarissimamente.. ecco come farinacei mangio pane azzimo, gallette al riso, e raramente creacker integrali o ai cereali.. i dolci vi assicuro "non mi tentano".. vado matta solo per crostate di marmellata!
forse esagero con i frutti, in se stessi zuccherini.. eh si.. esagero esagero ed in media ne assumo 5-6 al di.. ah ecco un'altra cosa: adoro i formaggi! riccotta a volontà, mentre quelli stagionati... mmmmmmmmmmmmmm... meno, ma li adoro.. adoro le carni bianche. Diciamo che l'aspetto alimentare non è male, ma la sedentarietà mi gioca brutti scherzi.. Ho deciso di fare qualcosa per cambiare.. sono decisa! devo buttare giù i chili di troppo. PUNTO 
. Sono alta 167 cm, peso 59,2 Kg ed ho indici di massa grassa del 27,7% e massa liquida del 53,3°%, presocche costanti.. Il mio obiettivo ora è arrivare ai 54 kg. Perdere grasso, asciugare, e poi definire leggermente. Programma? riduzione delle porzioni ai pasti, 3 pasti (anche se il mio frutto della merenda pomeridiana lo soffrirò molto!, considerando che generalmente ceno verso le 21:00!), e 2 allenamenti settimanali in palestra, ciascuno così composto: un'ora di corpo libero, e circa un'oretta tra 20 min bike/step/tapirulan, esercizi per arti inferiori, arti superiori, schiena e addominali.. sono determinata, ma se avete qualche consiglio da pormi ne sarei molto contenta! grazie, ciao..
Qualche riferimento sul mio stile di vita? Studio, sono una tipa molto pigra e non amo per natura la fatica.. arg..
Il punto è che non sono più intenzionata a vedermi così inattiva.
Costituzionalmente tendo ad ingrassare e soffro di ritenzioni di liquidi..
Curo molto l'alimentazione.. tanta frutta, verdura, niente pane, pasta rarissimamente.. ecco come farinacei mangio pane azzimo, gallette al riso, e raramente creacker integrali o ai cereali.. i dolci vi assicuro "non mi tentano".. vado matta solo per crostate di marmellata!
forse esagero con i frutti, in se stessi zuccherini.. eh si.. esagero esagero ed in media ne assumo 5-6 al di.. ah ecco un'altra cosa: adoro i formaggi! riccotta a volontà, mentre quelli stagionati... mmmmmmmmmmmmmm... meno, ma li adoro.. adoro le carni bianche. Diciamo che l'aspetto alimentare non è male, ma la sedentarietà mi gioca brutti scherzi.. Ho deciso di fare qualcosa per cambiare.. sono decisa! devo buttare giù i chili di troppo. PUNTO . Sono alta 167 cm, peso 59,2 Kg ed ho indici di massa grassa del 27,7% e massa liquida del 53,3°%, presocche costanti.. Il mio obiettivo ora è arrivare ai 54 kg. Perdere grasso, asciugare, e poi definire leggermente. Programma? riduzione delle porzioni ai pasti, 3 pasti (anche se il mio frutto della merenda pomeridiana lo soffrirò molto!, considerando che generalmente ceno verso le 21:00!), e 2 allenamenti settimanali in palestra, ciascuno così composto: un'ora di corpo libero, e circa un'oretta tra 20 min bike/step/tapirulan, esercizi per arti inferiori, arti superiori, schiena e addominali.. sono determinata, ma se avete qualche consiglio da pormi ne sarei molto contenta! grazie, ciao..
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