reggetevi forte

[domen3]

pranzato con:
400gr di trippa 100gr di patate
100gr di pane
usa coke light
e cacchetta
ora caffè e sboronata con **** al bancone

[jabababa]

otim *****

[domen3]

otim *****

[domen3]

allora integrazione pre all:
3 misurini =9gr di plasmavol
15di ae2+10 di ceo
20gr di l-gluta
all:
1x18rep di curl con bilanciere con 30kg
1x12 rep con 30kg
1x12rep con 40kg
1x12rep con 40kg
1x12rep con 40kg
1x9rep con 60kg
1x9rep con 60kg
1x9rep con 60kg
1x9rep con 60kg
1x16rep con 30 kg (lente)

10 serie bic ai cavi con 50kg
10 serie con manubri in panca da 20kg
10 serie manubri concentrati con 20kg

tric:
spinte in basso con 110kg
10 serie da 9rip
alternati ai cavi con 50kg
10 serie da 9 rip
corde con 70 kg
10 serie parallele.....
considerazione sul plasmavol:
ottimo pump vene in evidenza
energìa da vendere.........
dopo l'allenamento mi farei una ficcata con woman..... e una con ciccio

[Andrio]

e con me no?

[domen3]

e con me no?

[Andrio]

cavolo domen, sti bicipiti li hai devastati!
allora ti attraggo fisicamente anche io!

[Andrio]

ma i manubri in panca sono i curl con manubri da seduto su panca inclinata?

[domen3]

cavolo domen, sti bicipiti li hai devastati!
allora ti attraggo fisicamente anche io!

[domen3]

ma i manubri in panca sono i curl con manubri da seduto su panca inclinata?

si ma la schiena la tengo dritta

[Andrio]

si ma la schiena la tengo dritta

cioè stai con lo schienale dritto. come valuti quelli fatti con lo schienale inclinato come quando si fa la panca inclinata per il petto?

[domen3]

cioè stai con lo schienale dritto. come valuti quelli fatti con lo schienale inclinato come quando si fa la panca inclinata per il petto?

bo caro io mi alleno ad istinto......non mi pippo ad inklinazioni posture e cazzeggi vari

[Andrio]

era per sapere se a livello muscolare sentivi l'esercizio di più in un modo rispetto ad un altro.

[domen3]

era per sapere se a livello muscolare sentivi l'esercizio di più in un modo rispetto ad un altro.

[mariasole82]

Ciao Domè...passo a darti un baciotto sul diario....mi mancavi....
buona notte!