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cara separa pettorali da tric.....i tric dopo la sessione di pettorali son abb affaticati affinchè possano esprimersi al meglio
Ottimo consiglio !!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
porca *******!!!
stasera dopo l'allenamento mi sono cagato addosso......
stranamente quando doso l'ae2+ceo mi fa questo effetto.......all'inizio che lo ho provato anche........ e sono riuscito a bloccarla con l'imodium.....***** ma porca ******* tutto il bel cibo......ma quando diarrea si assimila uguale?cmq
allenamento:
spalle
10 serie di spinte con manubri da 50 e poi 40 kg per 9 rip
10 serie di alzate frontaqli con 12 kg da 12 rip
a0 serie di alzate laterali con 12 kg da 12 rip
10 serie di posteriore con manubrio da 30kg per 12 rip.....post all:
7-800gr di milza e 300gr di pane
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e il post WO di ieri del mani ca meusa
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