ho raggiunto 130 di stacco, 75 di panca e 90 di squat

[antonio21BBpriest]

Dopo averci creduto e dopo la spinta ricevuta da alcuni di voi in entusiasmo e tecnica ho raggiunto questi traguardi per me significativi.
Da oggi in poi sarò puntuale nel postare il mio diario: così posso essere seguito meglio da chi puo continuare a darmi consigli.

[Yashiro]

Grande Don! allora i 90 ci sono già, la corsa per il centone si accorcia sempre più
I 75 di panca sono massimali o per quante rep? In ogni caso è un buon risultato, soprattutto è abbastanza rispettato il rapporto tra le 3 alzate quindi stai lavorando bene. Continua così

[xxam76]

Very very complimenti x i cariki!!! io sn ancora lontano e sproporzionato cm cariki..ma la costanza paga.. m'intrufolo ank'io sul diario x carpire qlk consiglio ke nn guasta mai...e già ke ci sn AUGURI!!

[korallox]

Perchè continuo ad avere massimali sproporzionatissimi... a panca stiamo là più o meno (il record è 70kg per 6 reps), di stacco massimo massimo 95 e di squat massimo 70...