Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85
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Quello è stato un wo sperimentale 
visto ke mentalmente nn sono stato in grado di fare la serie da 6 rep di squat con 100 kg ho fatto il piramidale alla leg-press,doveva essere una punizione x i miei quads.
X rispondere a Roninja:cmq detto ieri era un wo sperimentale dovuto dal fatto ke mi sono fermato a quelle due serie di squat.Nella leg press scendevo a 90° (in alcune serie anke meno),mentre nei calf facevo movimenti completi (e il 4x20 con 130 nn è stato pesantissimo,infatti il prossimo wo dovrei passare a 140)
visto ke mentalmente nn sono stato in grado di fare la serie da 6 rep di squat con 100 kg ho fatto il piramidale alla leg-press,doveva essere una punizione x i miei quads.X rispondere a Roninja:cmq detto ieri era un wo sperimentale dovuto dal fatto ke mi sono fermato a quelle due serie di squat.Nella leg press scendevo a 90° (in alcune serie anke meno),mentre nei calf facevo movimenti completi (e il 4x20 con 130 nn è stato pesantissimo,infatti il prossimo wo dovrei passare a 140)
ecco bravo..se è la leg press della technogym purtroppo vedrai che a breve se continui a caricari dovrai passare alla smith machine per il calf raise..e poi magari , dopo fare qualche serie aggiuntiva di polpacci sulla pressa..sulla mia il carico massimo è tipo 190..è ridicolo per i polpacci, nella vecchia ne avevo una di quelle con i supporti per i disoni di ghisa enormi e per i polpacci arrivavo anche a carichi oltre i 300 kili (ovviamnete non riuscivo a fare 20 reps fatte bene, ma dava soddisfazione nonostante il polpaccio nullo caricase così, mi faceva sembrare di averli lavorati davero..
anche se poi 5 serie da 25 con 190 fanno comunque il loro effetto 
) 
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
most 
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