Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

a si dimenticavo mi segno perche mi stai simpatico e spero nel mio piccolo di esserti utile

Benvenuto

[roninja]

No,mi riferivo al termine ke ha usato prima x definirmi

viados..trans...travesta..mezz'uomo..scegli tu quello che senti calzarti meglio... comunque bell'allenamento..magari lo proverò un day ...
ot:adesso per la sfida di panca apro unthread in allenamento ...most ,reg..un aiuto è necessario passate a adare un occhio appena apro plz

[MOSTMUSCULAR 85]

viados..trans...travesta..mezz'uomo..scegli tu quello che senti calzarti meglio...

Nessuno

comunque bell'allenamento..magari lo proverò un day ...
ot:adesso per la sfida di panca apro unthread in allenamento ...most ,reg..un aiuto è necessario passate a adare un occhio appena apro plz

Ma ke sfida ancora nn sono all'altezza

[reg park]

viados..trans...travesta..mezz'uomo..scegli tu quello che senti calzarti meglio... comunque bell'allenamento..magari lo proverò un day ...
ot:adesso per la sfida di panca apro unthread in allenamento ...most ,reg..un aiuto è necessario passate a adare un occhio appena apro plz

certo amico

[reg park]

Ma ke sfida ancora nn sono all'altezza

a chi lo dici..per me la panca piana è davvero tabù....nn ho proprio forza nonostante di forza ne ho a sufficenza in altri esercizi...forse perche ho le leve molto lunghe..nn so
io peso 90 kg e di panca faccio nn piu di 75/80 kg per 6 reps...e nn riesco a migliorare...

[MOSTMUSCULAR 85]

a chi lo dici..per me la panca piana è davvero tabù....nn ho proprio forza nonostante di forza ne ho a sufficenza in altri esercizi...forse perche ho le leve molto lunghe..nn so
io peso 90 kg e di panca faccio nn piu di 75/80 kg per 6 reps...e nn riesco a migliorare...

Guarda proprio ieri ho deciso ke è ora di far salire un pò tutti i carichi in tutti gli esercizi base vediamo cosa ne viene fuori.
Poi io vedo ke in proporzione sono più forte nelle spinte su piana ke sulla panca....è normale?

[reg park]

anche se sembra strano per me è lo stesso...nonostante le spinte data la maggior escursione dovrebbero essere piu difficoltose io ieri ho fatto 3 serie da otto con manubri da 38kg

[roninja]

Ma ke sfida ancora nn sono all'altezza

su questo nn avevamo dubbi

certo amico

aprii il thread ,se vi va andate a vedere in sezione allenamento..titolo: problema massimale panca...

a chi lo dici..per me la panca piana è davvero tabù....nn ho proprio forza nonostante di forza ne ho a sufficenza in altri esercizi...forse perche ho le leve molto lunghe..nn so
io peso 90 kg e di panca faccio nn piu di 75/80 kg per 6 reps...e nn riesco a migliorare...

90 kili e fai 80 per 6 reps? allora nn sono il più scarso in rapporto al mio peso su bw in panca (ovviamente rossa...)

anche se sembra strano per me è lo stesso...nonostante le spinte data la maggior escursione dovrebbero essere piu difficoltose io ieri ho fatto 3 serie da otto con manubri da 38kg

strano si..io con 40 riesco a fare un 4 per 4 ma poi mi spezzo

[reg park]

su questo nn avevamo dubbi



aprii il thread ,se vi va andate a vedere in sezione allenamento..titolo: problema massimale panca...




90 kili e fai 80 per 6 reps? allora nn sono il più scarso in rapporto al mio peso su bw in panca (ovviamente rossa...)





strano si..io con 40 riesco a fare un 4 per 4 ma poi mi spezzo

[MOSTMUSCULAR 85]

aprii il thread ,se vi va andate a vedere in sezione allenamento..titolo: problema massimale panca...

Puoi considerarti fortunato,ti ha addirittura risposto l'onnipotente...

[roninja]

Puoi considerarti fortunato,ti ha addirittura risposto l'onnipotente...

ovvio...ormai sa che perseguo la strada della sacralità, verso gli immortali del monte olympio

[MOSTMUSCULAR 85]

Venerdì 3-10-'08

Squat 1x8 con 83 kg
1x6 con 90,5 kg
1x4 con 100,5 kg

Leg-ext. 1x8 con 67,5 kg
3x8 con 70 kg

Leg-press 1x10 con 110 kg
1x10 con 120 kg
1x10 con 130 kg

Leg-curl macchina 4x10 con 60 kg

Stacchi GT 4x8 con 68 kg

Calf in piedi leg-press 4x20 con 120 kg

[luigi_ego]

Squat 1x8 con 83 kg
1x6 con 90,5 kg
1x4 con 100,5 kg

Leg-ext. 1x8 con 67,5 kg
3x8 con 70 kg

Leg-press 1x10 con 110 kg
1x10 con 120 kg
1x10 con 130 kg

Leg-curl macchina 4x10 con 60 kg

Stacchi GT 4x8 con 68 kg

Calf in piedi leg-press 4x20 con 120 kg

ottimo!

[MOSTMUSCULAR 85]

Grazie luigi

[luigi_ego]

Grazie luigi

ma di ke???