Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[Matt10]

Secondo me 5 kg per giugno sono troppi....ci vuole un pò più di tempo....
Ke poi 5 kg detti così sembrano poki,ma 5 kg di massa portano ad un notevole cambiamento,e ci vuole un pò di tempo prima di prenderli.
Questo è il mio parere,poi se qualcuno la pensa diversamente dica pure

nono sono d'accordo con te, ci mancerebbe, e per quanto riguarda ora cosa ne pensi? Va be non sono al tuo livello, è ovvio

[MOSTMUSCULAR 85]

Nella prima foto il petto è un pò carente,bisogna riempirlo in compenso hai degli abs ke nn sono per niente male.
Cmq nella seconda foto sembri più grosso:sono il prima e il dopo o sono due foto dello stesso periodo?
Xkè nella seconda foto stai bene

[Matt10]

Nella prima foto il petto è un pò carente,bisogna riempirlo in compenso hai degli abs ke nn sono per niente male.
Cmq nella seconda foto sembri più grosso:sono il prima e il dopo o sono due foto dello stesso periodo?
Xkè nella seconda foto stai bene

Most è il prima - dopo

[MOSTMUSCULAR 85]

Most è il prima - dopo

mi pare ke mancasse l'fc4 nel mio diario
Mi pareva fosse il prima e il dopo vista la differenza,ma tu nn l'hai scritto ....
Cmq gran miglioramento sei sulla strada giusta:i kg messi si vedono eccome,inoltre anke a definizione nn sei messo per niente male,stai venendo su bene

[Matt10]

mi pare ke mancasse l'fc4 nel mio diario
Mi pareva fosse il prima e il dopo vista la differenza,ma tu nn l'hai scritto ....
Cmq gran miglioramento sei sulla strada giusta:i kg messi si vedono eccome,inoltre anke a definizione nn sei messo per niente male,stai venendo su bene

grazie most mi viene da piangere
comunque prima 60kg
ora 69 kg
tempo di allenamento 1 anno e 2 mesi
ok ho finito di rompere le balle nel tuo diario

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie most mi viene da piangere
comunque prima 60kg
ora 69 kg
tempo di allenamento 1 anno e 2 mesi
ok ho finito di rompere le balle nel tuo diario

Piangi addirittura?
Cmq quando vuoi fare un salto nel diario vieni senza problemi

[MOSTMUSCULAR 85]

Martedì 23-9-'08

Trazioni presa larga 4x8 p.c.

Vertical traction 1x8 con 75
1x8 con 70
1x8 con 65

Rem. bilanciere 1x8 con 40 kg
3x8 con 50 kg

Low row 3x8 con 60 kg

Lat stretta davanti 3x8 con 55 kg

Curl alt. in piedi supin. 3x8 con 16 kg

Curl bil. angolato 3x8 con 20 kg

Curl conc. no supin. 3x8 con 10 kg

Curl alternati a martello 3x8 con 14 kg

[Silver85]

Non sono un po' troppi 4 esercizi x i bicipiti?
Io ne faccio solo 2 nel WO A anche perchè, nel C, con i dorsali, indirettamente lavorano anche loro...

[MOSTMUSCULAR 85]

Non sono un po' troppi 4 esercizi x i bicipiti?
Io ne faccio solo 2 nel WO A anche perchè, nel C, con i dorsali, indirettamente lavorano anche loro...

Io uso sempre volumi leggerissimamente alti rispetto agli altri
Tu fai bene a farne solo 2,anke xkè nel wo c ti servono bicipiti in grado di reggere nei vari esercizi x i dorsali,io invece facendo il dorso lo stesso giorno dei bicipiti e poi lasciando passare una settimana prima di riallenarlo nn riskio di nn rendere nell'allenamento del dorso.

p.s.:tieni conto ke oggi ho fatto sempre 3 serie in tutti gli esercizi x i bicipiti....di solito ne faccio 4 x esercizio

[BigPaschi]

tu sei pazzo most.... ehehe 4 esercizi... tutti 3x8 .. ed alla fine a martello con addirittura 14kg come ultimo esrcizio il top non ti stanchi mai con i bicipiti

[Duncan]

ti faccio i complimenti x i volumi ke riesci a tenere most!
io penso ke sverrei a fine wo...

[MOSTMUSCULAR 85]

tu sei pazzo most.... ehehe 4 esercizi... tutti 3x8 .. ed alla fine a martello con addirittura 14kg come ultimo esrcizio il top non ti stanchi mai con i bicipiti

I'm crazy
Pensare ke ho fatto anke di peggio (5 esercizi tutti in 4x8/10 se nn ricordo male )
Cmq anke se la quantità di esercizi/serie è alta nn sono ancora al massimo e nn riesco a spingere cme prima dello stop quindi tutte quelle serie le sento di meno rispetto a due mesi fa....nn è poi così estenuante

[MOSTMUSCULAR 85]

ti faccio i complimenti x i volumi ke riesci a tenere most!
io penso ke sverrei a fine wo...

e' tutta questione di abitudine...cme detto poi nn sono ancora al top

[BigPaschi]

I'm crazy
Pensare ke ho fatto anke di peggio (5 esercizi tutti in 4x8/10 se nn ricordo male )
Cmq anke se la quantità di esercizi/serie è alta nn sono ancora al massimo e nn riesco a spingere cme prima dello stop quindi tutte quelle serie le sento di meno rispetto a due mesi fa....nn è poi così estenuante

io comunque la penso come te... sono a favore dei volumi alti... alleno quasi tutto con 10 rep... qualche esercizio con 8...

[MOSTMUSCULAR 85]

io comunque la penso come te... sono a favore dei volumi alti... alleno quasi tutto con 10 rep... qualche esercizio con 8...

Bisogna sempre cercare di trovare il metodo di allenamento più adatto a se stessi,e io con quel volume mi trovo molto bene.Poi per rifiatare un pò ci può anke stare un periodo con un volume/allenamenti minori.Bisogna sempre adattare i propri wo ai bisogni del proprio fisico