Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[dij]

anke io...un wo non tra i +pesanti che ho fatto ultimamente ma venendo da uno scarico sono mezzo DOMSato...

e pensare che ho tenuto anke del buffer...

[MOSTMUSCULAR 85]

anke io...un wo non tra i +pesanti che ho fatto ultimamente ma venendo da uno scarico sono mezzo DOMSato...

e pensare che ho tenuto anke del buffer...

E' proprio questo il bello:quando riprendi da uno stop anke se tieni più buffer del solito i doms nn te li toglie nessuno....e venerdì ho le gambe oggi le avevo pesanti già dopo mezzora di calcetto (e a calcetto ci gioco ogni settimana).Sabato e domenica girerò con le stampelle....o ancora meglio mi trascinerò per terra a braccia,così faccio anke un ulteriore allenamento

[MOSTMUSCULAR 85]

Giovedì 18-9-'08

Lento avanti 1x10 con 25 kg
2x10 con 27,5 kg
1x12 con 22,5 kg

Alzate lat. in piedi 4x12 con 10 kg

Shoulder press 3x10 con 30 kg

Alzate post. cavi alti 4x8 con 7,5 kg

Shrug bilanciere 3x10 con 70 kg

Shrug manubri 2x10 con 32 kg

Crunch cavo alto 4x15 con 47,5 kg

[Matt10]

ciao most

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao most

Ciao Matt

[Matt10]

most ti posso chidedere i dati fisici?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ad ora altezza 173,5
peso 74 scarsi
bf sconosciuta
Braccio sinistro 38,8 in contrazione
Se vuoi sapere altri dati basta kiedere

[Matt10]

Ad ora altezza 173,5
peso 74 scarsi
bf sconosciuta
Braccio sinistro 38,8 in contrazione
Se vuoi sapere altri dati basta kiedere

no chiedevo per curiosità, vedendo dalle foto sei messo bene, prima o poi mi deciderò a postare anche le mie foto, appena prendo ancora un pò di massa, secondo te è possibile prendere 5 kg per giugno prossimo, massa pulita intendo, non alla Mentzer

[BigPaschi]

5 kg di massa magra???? la vedo molto difficile... ma bisogna vedere da dove parti

[Silver85]

5 Kg è possibile ma nn di sola massa magra!
In 8 mesi io direi che si può aumentare di 2 Kg di massa muscolare mangiando e allenandosi bene...!

Most, tu che dici?

[Matt10]

5 kg di massa magra???? la vedo molto difficile... ma bisogna vedere da dove parti

5 Kg è possibile ma nn di sola massa magra!
In 8 mesi io direi che si può aumentare di 2 Kg di massa muscolare mangiando e allenandosi bene...!

Most, tu che dici?

grazie raga, va be poi al massimo apro un mio diario per non inzozzare quello di Most, comunque mi alleno da un anno e qualche mese, nel primo anno ho preso 8kg puliti

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie raga, va be poi al massimo apro un mio diario per non inzozzare quello di Most, comunque mi alleno da un anno e qualche mese, nel primo anno ho preso 8kg puliti

Ma figurati,nn inzozzi niente
5 kg puliti in 8 mesi da natural la vedo molto dura (x nn dire impossibile) a meno ke tu nn parta da una condizione di assoluto sottopeso,ma visto ke hai già preso 8 kg nel primo anno lo vedo impossibile prendere 5 kg x giugno.
Ma la tua altezza,peso?

[Matt10]

Ma figurati,nn inzozzi niente
5 kg puliti in 8 mesi da natural la vedo molto dura (x nn dire impossibile) a meno ke tu nn parta da una condizione di assoluto sottopeso,ma visto ke hai già preso 8 kg nel primo anno lo vedo impossibile prendere 5 kg x giugno.
Ma la tua altezza,peso?

anche se mi vergogno 1.77 x 68

[MOSTMUSCULAR 85]

anche se mi vergogno 1.77 x 68

Nn conosco la tua struttura,ma io per passare da hp-9 ad hp-4 ci ho messo parekki anni....

[Matt10]

Nn conosco la tua struttura,ma io per passare da hp-9 ad hp-4 ci ho messo parekki anni....

ok grazie, appena mi portano il pc nuovo provvedo a postare qualche foto