Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

anche io ho avuto problemi alla spalla e penso non mi guarira' mai del tutto, rimane rumorosa, non mi duole, pero' ogni tanto si fa risentire..

Dipende anke da quanto ci si è fatti male,se è solo una piccola infiammazione con un pò di riposo dovrebbe tornare tutto a posto,se invece ci si è fatti qualcosa di + serio il dolore probabilmente nn sparirà mai e ogni tanto tornerà a farsi sentire

[dij]

è qui che verrà fuori il vero guerriero: sapere dove potrai spingere in futuro, su quali ex andare sicuro, su quali altri cercare la perfezione dell'esecuzione e tenere carichi modesti etc...

now the game will become tough...

[MOSTMUSCULAR 85]

è qui che verrà fuori il vero guerriero: sapere dove potrai spingere in futuro, su quali ex andare sicuro, su quali altri cercare la perfezione dell'esecuzione e tenere carichi modesti etc...

now the game will become tough...

Parole sante amico

[BigPaschi]

Garda io avevo pensato anke di fare un paio di settimane di scarico totale,ma se devo stare a casa senza allenarmi dopo 5 giorni inizio a sclerare,inoltre ci perdo anke economicamente visto l'abbonamento ke ho fatto in palestra.Per sopperire a ciò potrei farmi 3 sedute settimanali solo cardio,ma una volta ke sono in palestra cme faccio a nn muovere neanke un peso,manubri,bilancieri,diski ke sono lì tutti soli soletti ke mi aspettano,ke cercano il loro padrone,mi piange il cuore a vederli in quelle condizioni

heheheh troppo forte most.... fai bene ... non bisogna mai dare poca importanza a loro specialmente se si sentono cosi soli

[MOSTMUSCULAR 85]

heheheh troppo forte most.... fai bene ... non bisogna mai dare poca importanza a loro specialmente se si sentono cosi soli

Certi manubri se nn li uso io rimangono lì a prendere polvere,mi fanno pena veramente

[MOSTMUSCULAR 85]

Venerdì 1-8-'08

Leg-press 4x15 con 100 kg

Spinte piana 3x10 con 32 kg

Vertical traction 3x8 con 102,5 kg

Curl bilanciere puntando sulla contrazione 3x10 con 17,5 kg

Spinte in basso con la fune 3x12 con 15 kg


Oggi è venuto fuori questo wo,senza sforzare troppo:x le gambe una leg-press leggera poi mi sono allenato ad istinto facendo qualke esercizio senza tirare troppo.
Da lunedì inizia lo scarico

[dij]

ti sei dato alle full?!? manx ti fucilerebbe...

io invece non le disdegno così tanto..

[MOSTMUSCULAR 85]

ti sei dato alle full?!? manx ti fucilerebbe...

io invece non le disdegno così tanto..

No,le full mai mi è bastata l'esperienza dell'anno scorso,io amo l'alto volume e basta . Però dato ke x le gambe avevo fatto solo un esercizio e di tempo ancora ne avevo ho fatto un pò di esercizi vari,andare ad allenare un solo muscolo nn mi sembrava una grande idea,d'altronde ora mi tocca fare un pò di scarico quindi ho preferito andarci leggero.

Dalla prox sett. con lo scarico ci sarà da ridere:esercizi con un peso ke sarà si e no il 50% di quello solito

[dij]

Allora non potrai più dire questo:

Certi manubri se nn li uso io rimangono lì a prendere polvere,mi fanno pena veramente

[MOSTMUSCULAR 85]

Allora non potrai più dire questo:

per il momento no,forse nelle scrollate posso ancora usarli,32 kg li tengo bene,ma vedremo.....poverini

[dij]

beh nelle scrollate sicuro.

io le faccio solo coi manubri, perchè le sento solo se ruoto bene le spalle all'indietro cosa che col bil nze po ffa'...

[MOSTMUSCULAR 85]

beh nelle scrollate sicuro.

io le faccio solo coi manubri, perchè le sento solo se ruoto bene le spalle all'indietro cosa che col bil nze po ffa'...

Anke a me piacciono parekkio i manubri ma in questo momento il massimo peso dei manubri essendo 32 kg nn l'ho posso usare cme serie allenante e mi tocca usare il bil. Questo inverno invece con i manubri componibili arrivavo a 45 kg,quasi nn riuscivo a tenerli in mano,nn ho la presa forte . Almeno con il bilanciere aumento un pò anke la forza nella presa

[dij]

io ho i componibili a casa...beh ti fai il peso preciso preciso..anche quel kilo mezzo kg in piu...quindi son comodi...e poi rispetto ai technogym della palestra avendo la presa ruvida tipo grattugia non scivolano di mano...

ps ti piace la firma?

[MOSTMUSCULAR 85]

Bella la firma

[dij]

se potessi direi al mio fisico di mantenere le masse "da palestra" e catabolizzare quelle del lavoro...

giusto per mettermi al livello dela citazione....