Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

E questo vuole dire molto sulla massa delle sue gambe...

[MOSTMUSCULAR 85]

1.62 per 60 kg con quella massa ke ha sulla parte superiore e con una bf ke sarà abbastanza bassa se avesse delle gambe belle massicce dovrebbe pesare di più,evidentemente ha due stecchini,d'altronde nn è un culturista e ha sviluppato il suo fisico nel modo più adatto alla disciplina da lui praticata

[BigPaschi]

agli occhi di una persona normale(cioè secca) basta davvero avere un minimo di volumi per sembrare il doppio di lui...

l'hai constatato anche te?

non posso che quotare..... io sono veramente secchissimo ma rispetto alla media sembro una porta che cammina....

poi vengo qui e mi fate tornare subito sul terreno visto che mi rendo conto che parliamo di una differenza allucinante

[debe]

Purtroppo in giro ci sono solo foto di lui con i pantaloni lunghi,le gambe ancora nn sono riuscito a vedergliele

Non si capisce molto bene perché non è in posa, però ci si fa comunque un'idea..

http://www.specialolympics.it/Img/articoli/1091_imgArticoli.jpg

Le gambe di uno che fa gli anelli devono essere leggere, ma al tempo stesso molto forti perché devono bloccarsi in determinate posizioni e rimanere così per alcuni istanti. Non è solo un lavoro di addominali, ma anche di gambe.

[MOSTMUSCULAR 85]

Non si capisce molto bene perché non è in posa, però ci si fa comunque un'idea..

http://www.specialolympics.it/Img/articoli/1091_imgArticoli.jpg

Le gambe di uno che fa gli anelli devono essere leggere, ma al tempo stesso molto forti perché devono bloccarsi in determinate posizioni e rimanere così per alcuni istanti. Non è solo un lavoro di addominali, ma anche di gambe.

Bravo Debe,hai rimediato una foto.Rep

[dij]

non posso che quotare..... io sono veramente secchissimo ma rispetto alla media sembro una porta che cammina....

poi vengo qui e mi fate tornare subito sul terreno visto che mi rendo conto che parliamo di una differenza allucinante

ma tu sei alto...ci vuole più tempo per riempirti...però a lavoro ultimato avrai un risultato estetico tre volte meglio degli altri...

@debe: secondo me non ha bisogno di quad e femorali forti:

per fermare le gambe in certe posizioni basta che abbia forti: retto femorale, ileo psoas, adduttori e abduttori, tibiale.

[MOSTMUSCULAR 85]

Lunedì 7-7-'08

Panca piana 3x10 con 60 kg

Chest press 1x8 con 60 kg
3x10 con 50 kg

Croci cavi alti 4x8 con 15 kg

Estensioni unilat. manubrio in piedi 4x8 con 14 kg

Spinte in basso 4x10 con 30 kg
1x30 con 20 kg

Spinte all'indietro manubrio 4x10 con 12 kg

Pull-over in piedi al cavo 3x8 con 20 kg

Crunch al cavo alto 4x20 con 37,5 kg

Mezzi stacchi rumeni manubri 4x12 con 32 kg

Ieri mare,anke se sono stato meno di 10 minuti al sole oggi ho un pò le spalle e la skiena rosse,dopo la panca e la chest ho provato a fare le spinte con manubri,ma il bruciore alla skiena si sentiva quindi ho dovuto optare per tutti esercizi in piedi

[dij]

Ieri mare,anke se sono stato meno di 10 minuti al sole oggi ho un pò le spalle e la skiena rosse, il bruciore alla skiena si sentiva quindi ho dovuto optare per tutti esercizi in piedi

cerchi di scampare alla condizione di immonda mozzarella?!? non ci riuscirai!!

bel wo cmq.

[MOSTMUSCULAR 85]

cerchi di scampare alla condizione di immonda mozzarella?!? non ci riuscirai!!

bel wo cmq.

Ma veramente io manco ci volevo andare,poi siccome ci andavano mia mamma e mia sorella e al mare c'erano anke zii e cugini mi ci hanno trascinato

[dij]

scherzo. approfitta quando puoi...l'effetto specchio ne guadagnerà solamente...

[MOSTMUSCULAR 85]

Vero,xò devo stare molto attento,mi scotto facilmente e poi in palestra cme faccio a stare seduto senza ke le prestazioni ne risentano?Infatti la mia paura era proprio questa,l'anno scorso mi ero sbruciacchiato x bene la domenica e il lunedì x fare la panca ho dovuto imprecare

[MOSTMUSCULAR 85]

Nel caso rimarò uno tra i tanti... o tra i poki
In giro quest'anno ne vedo di più di gente bianchiccia

[MOSTMUSCULAR 85]

Oggi allenamento mattutino:fra poco dorsali e bicipiti

[dij]

In giro quest'anno ne vedo di più di gente bianchiccia

hai così tanti specchi in casa?!?!

[MOSTMUSCULAR 85]

hai così tanti specchi in casa?!?!

Cme ogni vero bb,tanti spekki per spekkiarmi ovunque....dove c'è uno spekkio io poso....e io adoro posare