Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

dopo le shrughs a cedimento con 100kg non mi sognerei di prendere in mano altri 2manubri...nemmeno sotto tortura...

io faccio: tirate al mento ss shrughs...

Ho fatto quel ss xkè i manubri da 32 kg li riesco a gestire bene con la presa,e dopo le scrollate con il bil. anke se la presa nn è al massimo riesco a tenerli senza ke mi si apra la mano.
Le tirate al mento le sento più sui delts. ke sul trap,di solito nn le faccio mai

[dij]

io un po su tutto quel blocco...poi con le shrughs sfinisco i trap. oggi tocca proprio a loro.

dorso-trap-tri...sento già gli avambracci gridare...

[MOSTMUSCULAR 85]

io un po su tutto quel blocco...poi con le shrughs sfinisco i trap. oggi tocca proprio a loro.

dorso-trap-tri...sento già gli avambracci gridare...

Vai e distruggi

[MOSTMUSCULAR 85]

Venerdì 27-6-'08

Squat 1x40 con 40 kg
1x12 con 60 kg

Affondi manubrio in movimento 3x16 metri con 40 kg

Leg-ext 4x10 con 55 kg

Mezzi stacchi rumeni manubri 4x10 con 32 kg

Calf alla leg-press 4x20 con 120 kg

Oggi ho voluto provare questo metodo ad alte rep nello squat.Le gambe nn saranno state distrutte cme in un classico 4x10,ma alla fine erano belle pompate,cmq il caldo inizia ad essere un pò opprimente,se avessi fatto il 4x8 nello squat nn sarei arrivato alla fine

[dij]

parallelo, sotto al parallelo o attg?

[MOSTMUSCULAR 85]

parallelo, sotto al parallelo o attg?

Squat completo con i femorali ke toccano i polpacci.
attg cos'è? scusa,nn l'ho mai capito

[MOSTMUSCULAR 85]

Faccio fatica a camminare: ogni passo è una tortura x i miei glutei

[dij]

Squat completo con i femorali ke toccano i polpacci.
attg cos'è? scusa,nn l'ho mai capito

Ass To The grass,tradotto: chiappe sull'erba, culo a terra insomma

cmq ieri il wo è andato bene, grazie per l'imbocca al lupo...

ho fatto: traz prone fino a 13kg di Overload 4set
poi 3x8 di remo manubrio con 40-39-38kg
poi 3set di traz supine fino a 14kg di Overload
tirate al mento fino a 50kg ss scrollate coi man.da 35kg
french coi manubri da 19
poi pushdown 40 allenante/35 e 35kg pompaggio...

[MOSTMUSCULAR 85]

Ottimo dij,buon wo

[dij]

grazie most (posso sapere il tuo nome?) io sono diego...

per essere un anno e mezzo che mi alleno non mi lamento

[MOSTMUSCULAR 85]

Io mi kiamo è il mio nome,anke se molti quando glielo dico mi kiedono se sia il cognome

[dij]

ma i tuoi amici come ti chiamano...Tancredi o con un soprannome, un diminutivo....

[MOSTMUSCULAR 85]

.

[dij]

beh Tancre è simpatico...ci sta..

effettivamente Tancro sembra il nome del nuovo nemico di Terminator...

ho letto che è a Ottobre sono 4anni che ti alleni...si vede che hai una buona qualità muscolare...

[MOSTMUSCULAR 85]

ho letto che è a Ottobre sono 4anni che ti alleni...si vede che hai una buona qualità muscolare...

Sì,a ottobre sono 4 anni di palestra,due anni prima ne avevo fatto già uno,ma molto allo sbando.Dal primo anno di univ. invece grazie a un mio amico ke lavorava nella palestra (e ke ringrazierò sempre vita natural durante) ke mi ha faceva le skede ho iniziato a lavorare più seriamente