Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

Ho fame,vado a farmi un pò di tonno e domani finalmente si riprende con gli allenamenti

[dij]

bella most, attendiamo news. io finalmente stamane ho dato: molto soddisfatto, gran pump e bello specchio...

[MOSTMUSCULAR 85]

E' da una settimana ke guardo sul tubo i video degli allenamenti di Big Ron e gli altri,ormai sono adrenalinico al massimo

[dij]

anche tu affezionato a Ron? anche io...

come mai a cosi pochi piace Jay? hai un idea...?

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anche tu affezionato a Ron? anche io...

come mai a cosi pochi piace Jay? hai un idea...?

Mah nn so forse essendo un pò da sempre l'antagonista di Ronnie è visto male dagli stessi fan di Ronnie (ke sono parekki),forse è visto un pò cme lo "sfigato nn realizzato" , d'altronde certe volte Jay ha lasciato trasparira parekkia amarezza dopo le sconfitte (bisogna dire ke se nn ci fosse stato Ronnie Jay avrebbe vinto parekki sandow) e questo ha fatto si ke risultasse un pò piagnone e antipatico.
Cmq a me nn sta di certo antipatico,è un'ottimo atleta,certo nn estroverso cme Ronnie xò a me piace

[dij]

Vero

A me non sta antipatico, però non ha la verve del grande Ronnie!
Solamente, l'ho visto sempre come un rivale di Ron e quindi...

Yeah Buddy, light weight baby

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Vero

A me non sta antipatico, però non ha la verve del grande Ronnie!
Solamente, l'ho visto sempre come un rivale di Ron e quindi...

Yeah Buddy, light weight baby

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Nn vedo l'ora ke arrivi domani x allenarmi,posto intanto un pò di video x caricarmi

[dij]

stupendo..il press coi manubri sembravo io oggi...

solo che ho fatto un po fatica a aggiustarmi i 30 per la piana.
ho fatto una girata al petto che tra un po volavo all'indietro, anzi ci son volato ma c'era la panca e son partito col set...

ho sentito cosa dice nel 2°video: non sapeva nemmeno quanto aveva squattato.
e il tipo gli fa 800pounds (360kg)...mitico Ron

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Ronnie for ever,potenza allo stato puro

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Martedì 17-6-‘08

Trazioni presa larga 4x8 con p.c. + 12,5 kg

Lat larga davanti 4x8 con 70 kg

Rematore bil. 4x8 con 70 kg

Low row 4x8 con 87,5 kg

Rematore busto flesso manubri 3x8 con 32 kg

Curl bil. angolato 4x8 con 32,5 kg

Panca scott bil. 4x10 con 22,5 kg

Curl conc. 4x8 con 14 kg

Curl alt. Martello in piedi 4x8 con 16 kg

Curl cavi alti 4x8 con 12,5 kg

Cardio: Tapis roulant 15 minuti

I rematori busto flesso nn li faccio più:li ho provati solo xkè il massimo peso dei manubri della palestra è proprio 32 kg e siccome con i classici rematori unilat. Mi sembra un peso piuma ho provato a intensificare lo sforzo facendo i rem. a busto flesso,ma a parte ke i manubri sono troppo leggeri lo stesso la skiena nn stava proprio cme doveva stare durante l’esecuzione quindi li abbandono.
Nn so ke avessi l’ultima volta e xkè abbia caricato solo 22,5 kg nei curl con bilanciere,fatto stà ke oggi sono partito con 22,5 ma mi sono bastate 3 rep x capire ke era troppo poco peso e sono dovuto andare avanti di 2,5 kg in 2,5 per arrivare ad un peso ke mi permettesse di fare 8 rep toste (ed è 10 kg in più dell’altra volta). Forse c’era quale strana polvere nell’aria la scorsa volta ke mi ha reso incapace di intendere e di volere,ma solo 22,5 kg cme serie allenante nn li facevo più da tempo

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Mercoledì 18-6-‘08

Lento avanti in piedi 4x8 con 40 kg

Alzate lat. in piedi 4x10 con 20 kg

Alz. post. busto flesso 4x8 con 24 kg

Alzate post. in piedi cavi alti 3x10 con 10 kg

Shrug bil. 4x8 con 90 kg

Shrug manubri 4x12 con 32 kg

Sit up 4x20 p.c. + 20 kg

Cardio cyclette 15 minuti

[dij]

bene.

low row sarebbe tipo questo? una specie di pulley...

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVSeatedRow.html

[MOSTMUSCULAR 85]

Sì,è tipo quella ke hai postato

[dij]

li si carica