Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[dij]

evidentemente avrà verificato trovando prove inconfutabili

fai parte anche te del triangle?

scusa per lo spam Most, ma qui cè da verificare se il salame ce sta o non ce sta

[lollor]

fai parte anche te del triangle?

Nono, non mettiamo in giro certe dicerie... qua siete tutti enormi, io faccio massa solo da qualche mese e sono minuscolo

scusa per lo spam Most, ma qui cè da verificare se il salame ce sta o non ce sta

il fine giustifica i mezzi. E' per un bene superiore.

[MOSTMUSCULAR 85]

[FuryThePro]

i miei bicipiti mi hanno detto che volevano essere massacrati e così ho fatto.

Curl bilanciere 3x8 con 25kg

Ho letto il tuo diario e mi sono accorto di una cosa... hai bicipiti belli "gonfi" (la forma è davvero invidiabile, anche se personalmente preferisco un muscolo più uniforme e non tutto concentrato nella parte vicina alla spalla) ma nei curl bilanciere usi carichi che mi sembrano alquanto bassi per un allenamento di massa su QUEI bicipiti....

La domanda è: quanto hai impiegato per ottenere i bic che hai ora?

Non hai mai provato ad alzare considerevolmente (diciamo di una decina di kg) i carichi del curl (dato che sei costantemente in massa, hehehe) anche solo per vedere se riesci a farli in modo corretto senza necessariamente sfondarti?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ho letto il tuo diario e mi sono accorto di una cosa... hai bicipiti belli "gonfi" (la forma è davvero invidiabile, anche se personalmente preferisco un muscolo più uniforme e non tutto concentrato nella parte vicina alla spalla) ma nei curl bilanciere usi carichi che mi sembrano alquanto bassi per un allenamento di massa su QUEI bicipiti....

La domanda è: quanto hai impiegato per ottenere i bic che hai ora?

Non hai mai provato ad alzare considerevolmente (diciamo di una decina di kg) i carichi del curl (dato che sei costantemente in massa, hehehe) anche solo per vedere se riesci a farli in modo corretto senza necessariamente sfondarti?

Ho il bicipite corto,sul fatto della massa concentrata vicino alla spalla nn posso farci niente,è genetica.
Nei curl (contando anke il bilanciere ke nn è compreso nel carico scritto) stò sui 38 kg e più di questi nn riesco proprio a tirare su senza usare un bel pò di cheating,per ora si vede ke la forza dei bicipiti è saturata xkè è da parekki mesi ke il carico nei curl con bilanciere nn sale.
Per quanto riguarda il tempo impiegato x far crescere i bicipiti:intanto bisogna dire ke sono il gruppo musc. migliore del mio corpo e nn hanno mai avuto difficoltà a crescere,ho iniziato a fare flessioni a circa 8 anni e nonostante le flessioni nn stimolino i bicipiti loro crescevano lo stesso,poi dopo un pò di anni ho comprato un paio di manubri (5 kg) con cui ogni tanto mi allenavo e ho iniziato ad andare in palestra nell'ottobre 2003,l'anno dopo ho fatto calcio (niente palestra) poi dall'anno dopo palestra sempre più seriamente

[Silver85]

Tranquilli, è donna al 100%
Dopo 5 anni credo che me ne sarei accorto...!

Fine OT

[MOSTMUSCULAR 85]

Fra mezz'ora sono in palestra,andrò con la mitica maglia SHUT UP AND SQUAT e voglio vedere cme mi guarderà la gente quando arriverò....SONO CARICO!!!

[dij]

fagli vedere come ci si allena

[MOSTMUSCULAR 85]

Martedì 10-6-'8

Panca piana 3x8 con 70 kg

Croci piana 3x10 con 22 kg

Panca inclinata 4x8 con 45 kg

Croci cavi alti 3x10 con 12,5 kg

Croci cavi bassi 3x8 con 5 kg

Esensioni bilat. bilanciere da seduto 4x10 con 22,5 kg
15 rep con 22,5 kg

Spinte in basso 4x8 con 30 kg

French press manubri 4x8 con 14 kg

E' andato più ke bene contando ke negli ultimi 2 giorni ho mangiato quello ke di solito mangio in un pasto e mezzo....alla fine avevo quasi le allucinazioni

[dij]

buono. ma il primo ex x i tris qual'è? non l'ho capito... forse il french?

[MOSTMUSCULAR 85]

No,sono le estensioni bilat. da seduto col bilanciere

[dij]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html

intendi questo?..ah spinte sopra la testa..

[MOSTMUSCULAR 85]

Esatto

[dij]

io i tris li sento meglio con le mani in presa neutra, quindi o con il bilancere per il french press, o con un manubrio a 2mani...

[MOSTMUSCULAR 85]

Noto con piacere ke i miei femorai sono migliorati