Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[DORIAN]

ciao most...fatti un 4x4 allostacco anziche' quella progressione orrenda...

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao most...fatti un 4x4 allostacco anziche' quella progressione orrenda...

Ciao Dorian dici ke è meglio?Xkè dici ke è orrenda quella progressione?

[Manx]

prima di tutto c'è poco divario tra le rip, fare 3 e poi 4 rip non cambia niente

perchè non provi a fare anche cose piü da "pl"? ovvero 6x2 o ancora peggio 10x1?

[MOSTMUSCULAR 85]

prima di tutto c'è poco divario tra le rip, fare 3 e poi 4 rip non cambia niente

perchè non provi a fare anche cose piü da "pl"? ovvero 6x2 o ancora peggio 10x1?

Ieri è uscito quel 6-4-3 anke se di solito faccio 8-6-4 xkè ho provato a caricare di più nella prima serie solo ke alla 6° rep la presa iniziava a nn essere al top e ho preferito fermarmi piuttosto ke riskiare di conseguenza anke le altre due serie sono venute sballate.
Il mio problema è ke a fare un 6x2 o ancora peggio un 10x1 () va a finire ke per usare una peso ke mi consenta di fare solo 2 rep la presa riskia di cedere prima della 6° serie

[Manx]

vai allora col classico 4x6

[MOSTMUSCULAR 85]

vai allora col classico 4x6

Però il peso rimane costante ad ogni serie vero?
Ci provo gusto ad aumentare il peso ad ogni serie

[DORIAN]

Ciao Dorian dici ke è meglio?Xkè dici ke è orrenda quella progressione?

Non ha senso...ho lavori sul 4x6 o 5x5 o 6x4 o 4x4....
Inutile caricare maggiormente se nn dai senso alle set..ogni tipo di lavoro da un'attivazione neurale differente...
prova ad usare il carico cn cui hai eseguito le 6 reps e ti fai un 4x4 e aumenta il carico ogni settimana..

[MOSTMUSCULAR 85]

Non ha senso...ho lavori sul 4x6 o 5x5 o 6x4 o 4x4....
Inutile caricare maggiormente se nn dai senso alle set..ogni tipo di lavoro da un'attivazione neurale differente...
prova ad usare il carico cn cui hai eseguito le 6 reps e ti fai un 4x4 e aumenta il carico ogni settimana..

Capito

[Manx]

Però il peso rimane costante ad ogni serie vero?
Ci provo gusto ad aumentare il peso ad ogni serie

non necessariamente e perchè mai? se segui il mio diario sai benissimo che aumento ad ogni serie.

[MOSTMUSCULAR 85]

non necessariamente e perchè mai? se segui il mio diario sai benissimo che aumento ad ogni serie.

Ok.Cmq prox settimana lo provo poi vi saprò dire

[DORIAN]

Ok.Cmq prox settimana lo provo poi vi saprò dire

dipende dalle sensazioni...tendenzialmente se imbrocchi il carico lo lasci uguale ma se senti di poter dare di piu' aumenti...

[MOSTMUSCULAR 85]

Giovedì 30-10-'08

Distensioni manubri seduto 1x8 ocn 22 kg
1x8 con 24 kg
1x8 con 26 kg
1x6 con 28 kg
2x8 con22 kg

Alzate lat. seduto 4x8 con 12 kg

Alzate post. cavi alti 4x8 con 10 kg

Spinte piana 2x10 con 32 kg
1x6 con 32 kg

Croci inc. 3x8 con 18 kg

Panca piana 3x10 con 48 kg

Shrug bil. 4x8 con 98 kg

[DORIAN]

come mai delts+pect?

[MOSTMUSCULAR 85]

come mai delts+pect?

Diciamo ke ho suddiviso il petto in due sedute.Lo so,sono allenamenti un pò strani ma lo faccio per variare un pò,anke mentalmente x dare uno stimolo diverso.Così mi diverto anke di più.Diciamo ke oggi x il petto era una seduta molto pump

[DORIAN]

Diciamo ke ho suddiviso il petto in due sedute.Lo so,sono allenamenti un pò strani ma lo faccio per variare un pò,anke mentalmente x dare uno stimolo diverso.Così mi diverto anke di più.Diciamo ke oggi x il petto era una seduta molto pump

beata gioventu'...