Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[polscol]

cacchio..mai fatto sembra un ottimo es

[MOSTMUSCULAR 85]

Quello è il miglior esercizio x i femorali a mio avviso,mi piace tantissimo,il problema è ke nn ho la possibilità di farlo:ho visto video di gente ke metteva i piedi sotto l'imbottitura della lat e appoggiava le tibie sul sedile,il problema è ke il sedile della nostra lat è troppo lungo x me e le mie ginocchia nn sporgono fuori,ma rimangono sopra al sedile e quando vado ad eseguire l'esercizio le ginokkia ne risentono tantissimo,dopo la seconda serie mi fanno già parekkio male,e purtroppo quella makkina ke c'è in video nn l'abbiamo.
Una volta lo facevo a casa bloccandomi i piedi sotto un cassetto dell'armadio e poggiando le gambe su una sedia,è un esercizio fantastico xò nn so cme poterlo fare in palestra,ci ho provato diverse volte ma nn ho purtroppo trovato soluzione...

[dij]

praticamente è un leg curl a peso corporeo...gli auguri sono di rito...

io lo faccio. è ottimo...senti il femorale sotto contrazione in modo completo...

[MOSTMUSCULAR 85]

praticamente è un leg curl a peso corporeo...gli auguri sono di rito...

io lo faccio. è ottimo...senti il femorale sotto contrazione in modo completo...

E' un esercizio fenomenale,io userei anke un disco da 5 kg per intensificare lo sforzo,perchè col solo peso corporeo mi risulta nn superimpegnativo,diciamo ad un livello abbastanza discreto

[dij]

trova il modo di bloccare le gambe da qualche parte, ammortizzando caviglie e ginocchia...

puoi farlo anche a terra, 2 spugne sotto alle ginocchia e piedi bloccati sotto 2 cinquantoni (noi li abbiamo) o sotto a una spalliera..che so...

oppure sempre a terra, e ti fai tenere le caviglie da un socio...

http://it.youtube.com/watch?v=lpqekyg01wA

ecco se fossi sta bionda verrei io a tenertele...

http://it.youtube.com/watch?v=8r54Qo6WG2s

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma xkè si danno tutti quel rimbalzo quando arrivano a terra?Il bello è proprio invertire il movimento una volta arrivati con la faccia ke sfiora terra

[dij]

perchè non hanno forza sufficiente per fare la parte finale...la più dura...

[MOSTMUSCULAR 85]

perchè non hanno forza sufficiente per fare la parte finale...la più dura...

Secchi!

[dij]

e Stolti!

[MOSTMUSCULAR 85]

e Stolti!

Esatto

[MOSTMUSCULAR 85]

Oggi è venuto il tecnico del computer ke doveva metterci a posto una cosa,allora gli ho aperto io il portone di casa,ero in canottiera l'ho fatto entrare e poi mi ha detto :"Ma tu fai culturismo?" e io "Sì" e lui mi fa "Ah ecco,perchè se no nn è un fisico normale" (intendeva dire ke nn è un fisico normale x uno ke nn fa palestra)
Sono stato troppo orgoglioso

[Silver85]

Piccole soddisfazioni della vita!
Ogni tanto ci vogliono!

Cmq Most, hai i bicipiti sempre + grossi!

[MOSTMUSCULAR 85]

Piccole soddisfazioni della vita!
Ogni tanto ci vogliono!

Cmq Most, hai i bicipiti sempre + grossi!

Grazie Silver!

[dij]

Sono stato troppo orgoglioso

a me che faccio bb da un anno mezzo già mi dicono che sò troppo grosso...

bhè che gli altri hanno punti di vista sfasati rispetto a chi sa le dimensioni di un vero bel fisico (che cmq è soggettivo anche quello), però fa sempre piacere

[MOSTMUSCULAR 85]

a me che faccio bb da un anno mezzo già mi dicono che sò troppo grosso...

bhè che gli altri hanno punti di vista sfasati rispetto a chi sa le dimensioni di un vero bel fisico (che cmq è soggettivo anche quello), però fa sempre piacere

La scorsa estate ero in makkina con mia mamma,avevo i pantaloncini corti e guardandomi il vasto mediale mi fa: "cosa hai fatto lì ke sei gonfio,hai preso una botta?" e io sghignazzando: "No,è il muscolo"