Gli Allenamenti Di Most Ovvero The Most's Diary

[MOSTMUSCULAR 85]

li si carica

In palestra da e ci sono tutte makkine della tecnogym e ognuna ha una sacco di carrucole,quindi vado a caricare parekkio,pensa ke nella low row il massimo peso è 92,5 o 97,5 nn ricordo esattamente,quindi ormai sono al limite

[dij]

anche da noi. cmq si chiama vertical row. la macchina. con la presa alta fai rear delt e parte alta del dorso, con la presa bassa stretta fai il dorso in toto.

da noi è fino a 90kg. basta sovraccaricarla con le valigette da 15kg..

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Da noi è difficile sovraccaricarle xkè valigiette nn ne hanno,al max potrei legarci un disco con una fune,ma c'è poco spazio purtroppo

[dij]

beh la tieni come ultimo ex per il dorso e sei a posto...

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beh la tieni come ultimo ex per il dorso e sei a posto...

Infatti ora la uso cme terzo esercizio dopo trazioni,lat e rematore con bilanciere,poi dopo la low row ci metto i rematori con manubri,ma purtroppo i man. arrivano solo a 32 kg e mi fanno solo il solletico,ho provato ad intensificare lo sforzo usandoli tutti e due e facendoci i rematori a busto flesso,ma nn serve

[dij]

quanta ***** di energia hai?

dopo tutta quella roba un 32 fatto bene dovrebbe pomparti a dovere...

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quanta ***** di energia hai?

dopo tutta quella roba un 32 fatto bene dovrebbe pomparti a dovere...

Sono talmente abituato all'alto volume ke ormai vado avanti all'infinito

Cmq io cme rematore manubrio starei sui 40 / 42 kg,anke se dopo molti altri esercizi 32 kg sono pokini x me

[dij]

legaci un disco da 10.

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Al manubrio?
Ci ho provato,ma il disco dondola un pò

[dij]

che uomo sei? esecuzione pulita=poco dondolio...

[MOSTMUSCULAR 85]

No,quelle ke intendevo dire è ke quando faccio l'esercizio il disco dondola,dovrei andare alla velocità di una lumaca x far sì ke il disco stia fermo,cmq prox volta provo a legarlo meglio x vedere se riesco

[dij]

al massimo legatelo tipo cappio al polso. e poi manubrio in mano. magari è più stabile.

[MOSTMUSCULAR 85]

Vedrò di trovare una soluzione....

[dij]

diventare una pippa potrebbe essere la via...cosi i 32 ti andrebbero di lusso...

fine dello spam amico

[MOSTMUSCULAR 85]

Questo mai nn si torna indietro,i cariki devono essere sempre maggiori