diario di un ragazzo che ha perso 100kg e ha fatto un addominoplastica

[divemaster]

certo amico, mi sa che ne ho bisogno. Dimmi tutto.Ti volevo chiedere come gia ho fatto con altri: visto che il post wo coincide con la cena dove mangio un sacco di pro nn credo che c'è il bisogno che le prendo; penso che sia meglio a colazione e pranzo

io ti consiglio di prendere tutto cmq via internet...da1occhio al sito di sergio...io andrei sulle Optimum Nutrition Whey Gold 100%....

cmq si,se il tuo postwo è la cena (dopo circa 45 minuti,right?) niente pro in polvere...ti fai1pasto con carbo+pro limitando i grassi...magari riso+pollo,o patate+pollo,riso+albumi....
le pro in polvere (che da qui chiameremo WHEY xkè c vuole di meno a scriverlo ) le metterei solo al mattino!!a pranzo se puoi vai di cibo solido!!

[kikkio87]

di solito in che quantità?? lo so dipende dalla dieta main genere in che quantità vanno prese?? Dive il pre wo cm me lo consigli???

[starfucker]

kikkio mi aggiungo alla lista di user che di additano come "palluto".... sono anch'io in fase "calante", ho un diarietto di tutto rispetto (ovviamente grazie agli altri e nn a me!!) sulla psmf, dagli un occhio magari potrebbe servirti... di che parte di Napoli sei? se nn ti va di risp qui puoi mandarmi na mail, se non ti va di dirmelo puoi mandarmi a cagare! non mi prendo collera... come terroncello terroncello sto io e qualche altro user per il resto vige la dura lex del pulèntun!!! a parte i nostri fratelli salernitani e siciliani...calbaria e puglia compresa.... un giorno torneremo a conquistare l'italia...

[kikkio87]

kikkio mi aggiungo alla lista di user che di additano come "palluto".... sono anch'io in fase "calante", ho un diarietto di tutto rispetto (ovviamente grazie agli altri e nn a me!!) sulla psmf, dagli un occhio magari potrebbe servirti... di che parte di Napoli sei? se nn ti va di risp qui puoi mandarmi na mail, se non ti va di dirmelo puoi mandarmi a cagare! non mi prendo collera... come terroncello terroncello sto io e qualche altro user per il resto vige la dura lex del pulèntun!!! a parte i nostri fratelli salernitani e siciliani...calbaria e puglia compresa.... un giorno torneremo a conquistare l'italia...

ok, gli darò un occhiata.Cmq sn nato a Napoli ma vivo in provincia di Avellino.Nn disperare :siamo pochi ma buoni.
Solo che n' agg capit a prim fras

[divemaster]

di solito in che quantità?? lo so dipende dalla dieta main genere in che quantità vanno prese?? Dive il pre wo cm me lo consigli???

di solito si prende un misurino (30gr) che equivalgono a 24gr di proteine effettivi in acqua....nel latte conti anche i valori di questo....

pre-wo?mhai detto che il postwo è la cena,quindi t alleni verso le 18:30 penso..right?
allora verso le 16-16:30 breasola/tacchino (quantità a seconda della dieta)+carbo a basso ig,tipo una mela (o anche due), o delle fette WASA....cmq almeno 2 ore prima,sennò potrebbe rivenirti su il tutto durante il wo... (ah,niente fat)

[kikkio87]

di solito si prende un misurino (30gr) che equivalgono a 24gr di proteine effettivi in acqua....nel latte conti anche i valori di questo....

pre-wo?mhai detto che il postwo è la cena,quindi t alleni verso le 18:30 penso..right?
allora verso le 16-16:30 breasola/tacchino (quantità a seconda della dieta)+carbo a basso ig,tipo una mela (o anche due), o delle fette WASA....cmq almeno 2 ore prima,sennò potrebbe rivenirti su il tutto durante il wo... (ah,niente fat)

mi alleno verso le 7, a volte alle 7e30 e alcune volte mi capita il primo pome(ma in questo caso niente pre-wo).
le mele mi gonfiano nn le mangio il pome, le fette wasa posso sostituirle cn il pane di segale???

[starfucker]

din't o blocc è ccà tiene e pall!

baci&abbracci

[divemaster]

mi alleno verso le 7, a volte alle 7e30 e alcune volte mi capita il primo pome(ma in questo caso niente pre-wo).
le mele mi gonfiano nn le mangio il pome, le fette wasa posso sostituirle cn il pane di segale???

allora mangia verso le 17,no problem....se t alleni il primo pomeriggio niente prewo...ma qnd esci dalla palestra fai il postwo!!!
ok il segale!

[kikkio87]

din't o blocc è ccà tiene e pall!

baci&abbracci

Grande fratè

[kikkio87]

allora mangia verso le 17,no problem....se t alleni il primo pomeriggio niente prewo...ma qnd esci dalla palestra fai il postwo!!!
ok il segale!

Non lo facevo ma mi hanno fatto capire che è importante il post wo. Nel frattempo che mi arrivano le whey, come lo faccio?

[kikkio87]

io ti consiglio di prendere tutto cmq via internet...da1occhio al sito di sergio...io andrei sulle Optimum Nutrition Whey Gold 100%....

cmq si,se il tuo postwo è la cena (dopo circa 45 minuti,right?) niente pro in polvere...ti fai1pasto con carbo+pro limitando i grassi...magari riso+pollo,o patate+pollo,riso+albumi....
le pro in polvere (che da qui chiameremo WHEY xkè c vuole di meno a scriverlo ) le metterei solo al mattino!!a pranzo se puoi vai di cibo solido!!

Ho cercato queste pro nel sito ma queste Gold nn l ho trovate proprio, dove è che sbaglio???

[Tristan]

cmq dalle foto hai ancora tantissima pelle da eilimnare, non so quanto se ne andrà. Ecco perchè non capisco il chirugo cosa ti abbia fatto..poteva togliertela

[kikkio87]

guarda che l operazione era solo per l addome. Non è che ti tolgono tutto. Ogni parte ha una sua operazione

[starfucker]

Signori....scusate.... ma visto che ci siamo..ve lo chiedo.... per evitare il problemaccio di mio fratello chicchio...qual è il segreto, trucco, modus vivendi, operandi...etc etc..... grasssieeeeeeeee

[kikkio87]

dici della pelle appesa???
cmq amico ho aggiunto una reps