diario di un ragazzo che ha perso 100kg e ha fatto un addominoplastica

[kikkio87]

allora ragazzi
c'è un problema che mi dovete aiutare a risolvere
io ho paura di prendere queste benedette proteine in polvere ma nel prewo che coincide con lo spuntino nn so dove assumere proteine
Mi dite sinceramente se fanno male o no??
é vero che posso essere assunte anche se mangio pasta e pane dalla mattina alla sera(è un esempio perchè una volta ho sentito l istruttore che diceva a un ragazzo che se voleva prendere queste proteine nn doveva mangiare più pasta pane riso)
Nel mio caso posso andare bene??
Quando assumerle?? io pensavo il pome visto che le pro scarseggiano cosi come la mattina
In che quantità assumerle?
Grazie raga se mi aiutate

[erPino]

le proteine non le trovi solo in polvere nei barattolini ma anke negli alimenti naturali...
quindi o te magni al pomeriggio bresaola (x farti 1 esempio) e proteine in polvere e la stessa cosa...
ovvio ke se te ne prendi in dosi elevate ti fa male come del resto qualsiasi alimento preso in dosi elevate fa male...

bisogna guardare il resto della dieta x vedere cm e dove inserire ste proteine...
cmq no il fatto ke nn puoi mangiare pane pasta riso se prendi le pro è 1a supercazzata

[kikkio87]

una specie di dieta che seguo sta alla pagina 2

[Peter Pan]

Le pro in polvere non fanno assolutamente male. Tutti i prodotti in commercio sono controllati e autorizzati dal Ministero della Salute, quindi non avere nessuna paura.

Ovviamente esistono diversi tipi di pro in commercio e anche i prezzi variano sensibilmente. Se ti fai un giro nel sito trovi abbastanza informazioni sugli integratori.

Nel post workout sono ottime e anzi te le consiglio.

Un'ultima considerazione: fai solo quattro pasti. Normalmente un bodybuilder (indipendentemente che stia in massa o in fase di "tiraggio") ne fa almeno 5-6... ovviamente non dovrai mangiare di più ma distribuire gli stessi almenti in più frazioni

così come mi sembra una buona cosa passare a quattro allenamenti. Per la pelle sei ancora molto giovane e sicuramente i tessuti recupereranno in fretta, se ti alleni e stai a dieta con costanza nel giro di un altro annetto quelle foto saranno solo un brutto ricordo

[kikkio87]

grazie per le parole di conforto
ma pre-wo, come mi dovrei comportare??
Bresaola,albumi fesa il pome nn riesco proprio a mandarli giu.Che integratore mi consiglieresti??

[Tristan]

grazie per le parole di conforto
ma pre-wo, come mi dovrei comportare??
Bresaola,albumi fesa il pome nn riesco proprio a mandarli giu.Che integratore mi consiglieresti??

tonno..

ma devi un po "soffrire", non puoi eliminare quelle fonti di pro

[dij]

quindi o te magni al pomeriggio bresaola (x farti 1 esempio) e proteine in polvere e la stessa cosa...
bisogna guardare il resto della dieta x vedere cm e dove inserire ste proteine...
cmq no il fatto ke nn puoi mangiare pane pasta riso se prendi le pro è 1a supercazzata

Le pro in polvere non fanno assolutamente male. Tutti i prodotti in commercio sono controllati e autorizzati dal Ministero della Salute, quindi non avere nessuna paura.
Nel post workout sono ottime e anzi te le consiglio.

tonno..
ma devi un po "soffrire", non puoi eliminare quelle fonti di pro

[kikkio87]

Le pro in polvere non fanno assolutamente male. Tutti i prodotti in commercio sono controllati e autorizzati dal Ministero della Salute, quindi non avere nessuna paura.

Ovviamente esistono diversi tipi di pro in commercio e anche i prezzi variano sensibilmente. Se ti fai un giro nel sito trovi abbastanza informazioni sugli integratori.

Nel post workout sono ottime e anzi te le consiglio.

Un'ultima considerazione: fai solo quattro pasti. Normalmente un bodybuilder (indipendentemente che stia in massa o in fase di "tiraggio") ne fa almeno 5-6... ovviamente non dovrai mangiare di più ma distribuire gli stessi almenti in più frazioni

così come mi sembra una buona cosa passare a quattro allenamenti. Per la pelle sei ancora molto giovane e sicuramente i tessuti recupereranno in fretta, se ti alleni e stai a dieta con costanza nel giro di un altro annetto quelle foto saranno solo un brutto ricordo

Ma se il mio post wo coincide con la cena penso che non c'e bisogno di prenderle?credo che a me servirebbero al mattino delle pro , le posso prendere?mica possono essere assunte anche a pranzo? Quando non mi alleno queste whey nello spuntino vanno bene?allora 50gr di pane con tonno o bresaola(farò questo sforzo) nel pre wo vanno bene?

[dij]

considerale come considereresti un altra fonte proteica senza grassi (albumi, tonno, pollo, fesa, anke bresaola....)

quindi ovunque ti servano proteine le puoi inserire. dal postwo!, alla colazione, al prenanna, agli spuntini.. etc etc...

[starfucker]

Ciao Kikko, mi segno anch'io, nonostante non abbia esperienza... è solo per solidarietà!!!

100kg del ***** già sono tanti, fratè! Ma in quanto li hai persi???

Ciao ed in bocca al lupo!

[kikkio87]

persi in 4 anni, ciao "conregionale"

[kikkio87]

ragazzi ma voi mi consigliate di mettere su un alimentazione per massa o una per definire???io vorrei puntare alla massa e dopo aver messerne un po su mi butterei su una dieta per perdere quei kiletti.(se continuo a perdere kg e contro kg arriverei cn della pelle ancora più molliccia, cosi la penso)Voi come la pensate???

[giopal84]

si giusto.. secondo me hai sgrassato già molto, ed hai perso ormai la maggior parte del muscolo... fai un bel po di massa!!!

[starfucker]

Anche tu campano?????
Cmq...volevo porgerti una questio.... e ti assicuro che ti capisco benissimo..... + di quanto possa immaginare.... come si può evitare (a parte la soggettività ovviamente) che la pelle si appenda?? hai prodotti validi da consigliarmi?io uso abilast crema elasticizzante a base di acido boswellico (poi c'è il famigerato rilastil...) come mai s'è appesa la pelle se li hai persi in 4 anni tutti sti kili??cioè consigli oltre al:"perdi peso piano piano, va in palestra....etcetc..."

tnxssss

[divemaster]

cmq io sto ancora spettando la risposta di tristan sul perchè il chirurgo dovrebbe essere arrestato.....