CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

[spot86]

Felice Anno Nuovo A Tutti...

[Cavis]

letto tutto...bel diario..per ora... poke zozzerie.. Nn sei in ottime mani,di più! buena fortuna hombre..

Ciao XXam! Grazie!! mi sono affidato in ottime mani!!

[Cavis]

Ciao Ragzzi Auguro A Tutti Un Buon Anno Nuovo!!!!

Mangiate Poco!!!

[spot86]

Mangiate Poco!!!

[xxam76]

Ciao Ragzzi Auguro A Tutti Un Buon Anno Nuovo!!!!

Mangiate Poco!!! alla grande altrimenti nn ci sta l'alcool...

Auguri anke a te e buona fine e buon principio!!

[Cavis]

Ciao ragà!!
Bella botta ieri sera!! MAngiato a più non posso e Spumante a ruota libera!!!

Stavo prendendo gli Omega 3 Ma ce ne sono talmente di tante marche e di cosi tanti prezzi che non so quale prendere!!
cosa mi consigliate?

[Whipper1980]

quelli che costano meno....

[DORIAN]

non andrete in sbattimento pure per la marca degli o3??!!!!

[Cavis]

quelli che costano meno....

non andrete in sbattimento pure per la marca degli o3??!!!!

Ciao Ragazzi!! ho Trovato l'ESKIM 1000 ce l'ho in casa : Esteri etilici di acidi grassi polinsaturi mg 1000 con un contenuto in EPA e DHA non iferiore all'85% in rapporto fra loro di 0.9- 1.5 che ne pensate??

per quelli che costano meno 1000mg O3:
Ogni 4 capsule
colesterolo 40mg
epa 720mg
dha 480 mg

Era un pò che non scrivevo sul diario soprattutto perchè non ci sono stato...
Colgo l'occasione per pubblicare l'alimentazione di oggi..

Colazione ore 10.00
6 Albumi + 4 wasa + multivitaminico

Spuntino SALTATO

Pranzo
60gr riso+ 130gr pollo+ pomodori+ 2 Evo

Spuntino
100gr pesce + 15gr evo + 10 mandorle

Cena
150gr pollo+ verdura+ 2 Evo

Pre-nanna
Fiocchi di latte

Fabio questa settimana inizierò la tua scheda di allenamento!!!

Post Wo che ne dici se faccio 20 Maltodestrine+ 10 destrosio il resto invariato?

[DORIAN]

va bene...aggiungi una proteina pero' nel post w.o.

[Cavis]

va bene...aggiungi una proteina pero' nel post w.o.

proteine che possono anche non essere polveri tipo Fesa, Bresaola, Albumi?

[xxam76]

proteine che possono anche non essere polveri tipo Fesa, Bresaola, Albumi?

vai di albumi,ke sn ad assorbimento veloce..

[Cavis]

vai di albumi,ke sn ad assorbimento veloce..

200gr Albumi+ 5-6 gallette di riso se non prendo polveri che dite si può fare..??

[DORIAN]

perfetto.

[Cavis]

perfetto.

Grande Fabius!!!!
Tra un pò vado, ho il Wo chissà come andrà!

ma una domanda ora non sono in definizione e sto assumendo cosi poche Kcal, ma quando dovrò definirmi che mangiò le Crocchette??