CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

[DORIAN]

fa', come la vedi la split petto/spalle-gambe-dorso/braccia ?

allora...i miei consigli eran modifiche per la sua scheda..senza snaturare gli accoppiamenti...
io comunque una tre split la vedo bene cosi'....
A-PETTO+DELT+BI
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+TRI
poi in base alle priorita'....
A-PETTO+DELT
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+BRACCIA
O
A-PETTO+ALZ LAT+BI
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+LENTO+TRI
O
A-PETTO+DORSO
B-GAMBE
C-SPALLE+BRACCIA.

[Cavis]

allora...i miei consigli eran modifiche per la sua scheda..senza snaturare gli accoppiamenti...
io comunque una tre split la vedo bene cosi'....
A-PETTO+DELT+BI
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+TRI
poi in base alle priorita'....
A-PETTO+DELT
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+BRACCIA
O
A-PETTO+ALZ LAT+BI
B-GAMBE+ADDOME
C-DORSO+LENTO+TRI
O
A-PETTO+DORSO
B-GAMBE
C-SPALLE+BRACCIA.

ciao Fabio! credo che con il mio Maestro vi capite alla grande!
Però io penso che non capisco + di tanto!
La mia scheda non và proprio per niente bene?

Se hai un pò di tempo per me dovrei parlarti non sò in msn?
Ti scrivo qualcosa:
- Dovrei tenere le spalle larghe, con una postura sempre diritta! Per capirci come se avessi un palo nel..

[DORIAN]

La Tua Scheda Nn E' Malaccio...apporta Le Modifiche Che Ti Ho Postato Sopra E Va Bene...

[Cavis]

La Tua Scheda Nn E' Malaccio...apporta Le Modifiche Che Ti Ho Postato Sopra E Va Bene...

fabio mi dici una cosa POST WO:
-1 Banana+ 30gr di Whey+ 5gr di Gluta!!

- Il Cla lo posso utilizzare?

- Omega 3?
- R-Ala?
-Zinco?
- Un integratore che impedisce la trasformazione del testosterone in diidrosterone, impedendo l'ipertrfia prostatica e la 5-alfa-reduttasi, può bloccarmi la crescita muscolare?

[DORIAN]

POST W.O. OK
CLA funza solo in lughissimi periodi ovvero 3-5 mesi a 3-6g al giorno
O3 ottimo integratore....
il resto lassa stare...
-ULTIMA DOMANDA...Nn credo proprio...

[Cavis]

POST W.O. OK
CLA funza solo in lughissimi periodi ovvero 3-5 mesi a 3-6g al giorno
O3 ottimo integratore....
il resto lassa stare...
-ULTIMA DOMANDA...Nn credo proprio...

-Quindi il CLA me lo sconsigli?
- Omega 3 posso utilizzarli in che quantitativi?
- Il ROSAVAI non impedisce la crescita muscolare e posso utlizzarlo?
- a tuo parere mi serve qualche altro integratore?

[DORIAN]

-si.
-3-5g al giorno
-Non so a cosa ti serve e non sono in grado di consigliarlo o meno
-No.

[spot86]

- Un integratore che impedisce la trasformazione del testosterone in diidrosterone, impedendo l'ipertrfia prostatica e la 5-alfa-reduttasi, può bloccarmi la crescita muscolare?

xké usi 'sta roba?? va be'...saranno caxxi tuoi se ti serve...
cmq, xké sta paura di storpiarti?? Su MSN ti ho detto cacchio..la crescita muscolare è un fattore relativo, secondo te c'è qualcuno che vorrebbe diventare grosso ma piegato? No, io penso che + che ai muscoli si punti ad uno sviluppo armonico del corp (almeno così la penso IO)...

[yeah]

spot ho bisogno di parlarti

[Cavis]

xké usi 'sta roba?? va be'...saranno caxxi tuoi se ti serve...
cmq, xké sta paura di storpiarti?? Su MSN ti ho detto cacchio..la crescita muscolare è un fattore relativo, secondo te c'è qualcuno che vorrebbe diventare grosso ma piegato? No, io penso che + che ai muscoli si punti ad uno sviluppo armonico del corp (almeno così la penso IO)...

quell'integratore in particolare mi è stato dato da un 'allergologo, per eliminare quelle bollicine che mi erano comparse in seguito all'assunzione di Bcaa!!

Poi ti dico non è che ho paura di storpiarmi ma di crescere con i muscoli in modo errato cioè sviluppare troppo un muscolo a scapito di un altro!

Mi fido di ciò che mi dici quindi seguirò i tuoi consigli!

[Cavis]

-si.
-3-5g al giorno
-Non so a cosa ti serve e non sono in grado di consigliarlo o meno
-No.

Fabio mettiamo il caso non abbia un'imponente Massa muscolare, se volessi ridurrre al minimo la massa grassa è possibile senza sviluppare altro muscolo?

Mi spiego meglio.. Mettiamo il caso che io abbia degli addominali sotto poco sviluppati, ma per quel poco che ho li vorrei vedere, avevo letto in un 3d che Il CLA aiuita a ridurre anche il grasso a livello addominale, ma te me lo sconsigli..
Utilizzare u termogenico anche se si vuole sviluppare tessuto muscolare è un controsenso?

[Cavis]

Petto: PAnca Piana 4-6-6-10
Spitne 30-45 4x8
Croci 30 3x10
Bicipiti:curl Bil In Piedi 6-8-8-10
Curl Man 65 Gradi 3x10
Delt:lento 2 Manubri 6-8-8-10
Alz Lat 3x8
Tirate Al Mento 3x10...il Resto Va Bene...
MA SOPRATTUTTO FAI PRIMA IL PETTO...NON PUOI ALLENARE IL PETTO CN I TRICIPITI COTTI DA 1 GIORNO PRIMA...

- Le Spinte sono a 30gradi o a 45gradi?

- Le croci con manubri?

- non conosco Lento 2 manubri?

Fare Spalle con le gambe non mi crea troppi problemi che dici meglio sole?

[DORIAN]

[quote=Cavis;3094796]Fabio mettiamo il caso non abbia un'imponente Massa muscolare, se volessi ridurrre al minimo la massa grassa è possibile senza sviluppare altro muscolo?

Mi spiego meglio.. Mettiamo il caso che io abbia degli addominali sotto poco sviluppati, ma per quel poco che ho li vorrei vedere, avevo letto in un 3d che Il CLA aiuita a ridurre anche il grasso a livello addominale, ma te me lo sconsigli.. sn soldi buttati...concentrati su un regime dietetico equilibrato e costante piuttosto...
Utilizzare u termogenico anche se si vuole sviluppare tessuto muscolare è un controsenso?[/quote] si'...

[DORIAN]

[quote=Cavis;3096385]- Le Spinte sono a 30gradi o a 45gradi? 30

- Le croci con manubri? si

- non conosco Lento 2 manubri? lento avanti panca 80gradi cn manubri...

Fare Spalle con le gambe non mi crea troppi problemi che dici meglio sole? no va bene anche cn le spalle...[/quote]

[Cavis]

[quote=dorian80;3096394]

Fabio mettiamo il caso non abbia un'imponente Massa muscolare, se volessi ridurrre al minimo la massa grassa è possibile senza sviluppare altro muscolo?

Mi spiego meglio.. Mettiamo il caso che io abbia degli addominali sotto poco sviluppati, ma per quel poco che ho li vorrei vedere, avevo letto in un 3d che Il CLA aiuita a ridurre anche il grasso a livello addominale, ma te me lo sconsigli.. sn soldi buttati...concentrati su un regime dietetico equilibrato e costante piuttosto...
Utilizzare u termogenico anche se si vuole sviluppare tessuto muscolare è un controsenso?[/quote] si'...

-Hai dato un occhio alla mia alimentazione?

-Sto mangiando poco e me ne accorgo perchè ho molta fame però tendo a metter su un pò di pancetta che a me non piace!

- Ma se sfruttassi il POST WO come momento in cui assumo la maggior parte dei carbo, andrebbero soltanto a ripristinare le scorte di glicogeno muscolare o si trasformerebbero in adipe?

- è sempre necessario coprirsi un pò di ciccia per mettere su qualche muscolo?

- non ho problemi di postura però mi piace avere il petto in fuori, e le spalle indietro, questo è un qualcosa che si sviluppa fisiologicamente oppure ci sono degli esercizi mirati?

Grazie ancora