CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

[Cavis]

Infatti se stacca la botta gliela danno i panettoni!

devo lavorare il 27 dicembre e poi a gennaio, sto passando molto tempo tra palestra, lavoro e agenzie un casino!!!
Non trovo neanche il tempo di arrivare a casa tanto che mi sto connettendo con il portatile!!

Appena trovo un secondo libero non vedo l'ora di connettermi a patto che lo faccia questo catorcio di computer e leggere!!!

[Cavis]

Metto le modifiche in Maiuscolo

Colazione 8.00
250ml di albumi + 3 fette Wasa (FACCIO 5 WASA+ 1 KIWI + 1 TUORLO)

1 Spuntino 11.30
150gr di yogurt greco+ 13 mandorle o noci

Pranzo 13.00
100gr di Pasta Integrale+ 150gr carne o pesce + verdura+ Multivitaminico+ 2 Evo

2 Spuntino 16.00(WO) se non mi alleno 17.30
80gr di fesa o 50 bresaola + 16 arachidi(se mi alleno tolgo la frutta secca e metto 4 WASA)

Post W0
60gr Destrosio + 5gr Gluta
Dopo 20min 30gr Proteine + BANANA

Cena dopo 1 ora dal post WO
150gr carne o pesce + 100gr di verdura(se mi alleno la porto a 300gr)+ 1 Evo

Pre-nanna (non lo faccio sempre)
5gr di Gluta
200gr di fiocchi di latte

Ho alzato leggermente le Calorie non ho fatto ancora i calcoli e non sò a quanto sono!!
Che ne Pensate?

[Cavis]

uaglio'??!! (cave)...che fai ti rifugi!! Vieni qua e dicci (dimmi ) che cavoli vuoi fare...Quando hai prossimi impegni per cui esser in forma (a parte per tromb) ?

penso che devo far risistemare il mio computer perchè non va!! allora io pensavo ad una cosa continuare più o meno con la mia dieta dandogli qualche ritoccatina come avevi già detto te nel 3d Su Dieta e alimentazione

[spot86]

l'isocaloric in chiave Cronodiet è un toccasana x riequilibrè un pò il tutto, un bello schemino a farfalla con carbo a scendere e fat a salire, le prot son l'esoscheletro.

mettici il dispendio neurale x trovare la coordinazione nei multiartic.... e la botta doppia in una settimana ...

poi nn si sa se stacca o meno

Infatti se stacca la botta gliela danno i panettoni!

[Whipper1980]

Eddai chi sa quanto durerà sta storia del maestro!! (già so cosa scrivere sotto il nick raggiunti i 5mila post...)...

Io lo volevo far partire direttamente limando i carbazzi...Xò se la secrez ormonale viene ottimizz con la iso (e qui vorrei capire bene xkè...spiega spiega...)...sei tu il maestro

Il caxxo è che mancan 2week alle vacanze, non so se Cave si piglia 10-15g liberi da dieta e sbattimenti o no...in questo caso?

l'isocaloric in chiave Cronodiet è un toccasana x riequilibrè un pò il tutto, un bello schemino a farfalla con carbo a scendere e fat a salire, le prot son l'esoscheletro.

mettici il dispendio neurale x trovare la coordinazione nei multiartic.... e la botta doppia in una settimana ...

poi nn si sa se stacca o meno

[spot86]

me gustaria, ma dato ke il pischello è di suo asciutto potresti optare x un isocalorica lievemente iper pulita senza carbappp x octimizzè la secrez ormonale abbinata ad un bell'allenamento preparatorio:

1) Squat - Panca - Rematore
2) Core Arms Calves
3)rest
4) Trazioni Stacco Lento
5) Core Arms Calves
6)rest
7) Rest

nulla di trascendentale un 4 x 10-12 preparativo mediamente bufferato giusto x mettergli in moto le catene cinetiche e imparare i movimenti

Postea si passa alla ciclizzazione VERA...Antobolica style visto il soggetto....

Sempre se LEI, MAESTRO DI VITA, lo reputa giusto

Eddai chi sa quanto durerà sta storia del maestro!! (già so cosa scrivere sotto il nick raggiunti i 5mila post...)...

Io lo volevo far partire direttamente limando i carbazzi...Xò se la secrez ormonale viene ottimizz con la iso (e qui vorrei capire bene xkè...spiega spiega...)...sei tu il maestro

Il caxxo è che mancan 2week alle vacanze, non so se Cave si piglia 10-15g liberi da dieta e sbattimenti o no...in questo caso?

[spot86]

uaglio'??!! (cave)...che fai ti rifugi!! Vieni qua e dicci (dimmi ) che cavoli vuoi fare...Quando hai prossimi impegni per cui esser in forma (a parte per tromb) ?

[Whipper1980]

Auguri jo, hai la rep di un nubbio...ma con la stellina!!

Jo, ora fai il serio e aiutami!!

Allora, volevo fargli fare 2week in normocal con % "metaboliche" gg REST e cho postwo (50-60g)...Una bella magnata questo week end per cominciare (visto che ha detto che prima o poi scapperà lo sgarro)...

Poi cominciare in lieve iper per metter massa con pooooco poco poco fat...

BOOM, ecco la prima bacchettata...

me gustaria, ma dato ke il pischello è di suo asciutto potresti optare x un isocalorica lievemente iper pulita senza carbappp x octimizzè la secrez ormonale abbinata ad un bell'allenamento preparatorio:

1) Squat - Panca - Rematore
2) Core Arms Calves
3)rest
4) Trazioni Stacco Lento
5) Core Arms Calves
6)rest
7) Rest

nulla di trascendentale un 4 x 10-12 preparativo mediamente bufferato giusto x mettergli in moto le catene cinetiche e imparare i movimenti

Postea si passa alla ciclizzazione VERA...Antobolica style visto il soggetto....

Sempre se LEI, MAESTRO DI VITA, lo reputa giusto

[spot86]

Auguri jo, hai la rep di un nubbio...ma con la stellina!!

Jo, ora fai il serio e aiutami!!

Allora, volevo fargli fare 2week in normocal con % "metaboliche" gg REST e cho postwo (50-60g)...Una bella magnata questo week end per cominciare (visto che ha detto che prima o poi scapperà lo sgarro)...

Poi cominciare in lieve iper per metter massa con pooooco poco poco fat...

BOOM, ecco la prima bacchettata...

[Whipper1980]

NOooooooooooooooooooooooo...

certo...e sarebbe un peccato..... così vicino ai 5000 post.... nn avere la rep necessaria a diventare senior.....

ma tranquillo....NO PRESSURE

[spot86]

beh..il diario + bello mi sa che nn ha storia ....xò promette bene....
poi trank nessuna pressione ....






























































...in fondo ti scateno SOLO lo sreputatio team

NOooooooooooooooooooooooo...

[Whipper1980]

'stardo... Vedi se devo stare col mirino puntato...
Scommetto però che sarà il diario più bello (anche il titolo è un portento)

beh..il diario + bello mi sa che nn ha storia ....xò promette bene....
poi trank nessuna pressione ....






























































...in fondo ti scateno SOLO lo sreputatio team

[spot86]

Scusa Calv.... ma nn vorrei mancare di rispetto al Maestro.... aspettiamo le sue correxxioni, in fondo gliela sa abbastantia ormai, se cappella troppo gli scateno addosso l'inferno (cit.)

'stardo... Vedi se devo stare col mirino puntato...
Scommetto però che sarà il diario più bello (anche il titolo è un portento)

[spot86]

i dubbi nascono dal triplo ossimoro rappresentato dalle parole : Supervisione, Mitico e Spot.

noo perchè!! a me è sembrata una persona molto disponibile anzi gli ho sporcato tutto il suo diario con le mie caxxate!!
poi non sò! se è così strano come dite il titolo!
Cmq whipper come la vedi la dieta?

E' così (a volte "purtroppo"...stavolta non è il caso dai )...
E voi lassù prvate a dire di no!!
E poi al posto di pensare a infamarmi ancora di più (xò mi fate scompisciare) reputatemi il ragazzo ke vogliamo vedere quadratini verdi a fiotti!

Per la dieta cave...Qualcosa da aggiustare c'è, i cho li vogliamo abbassare??

E allenamento?...

[Whipper1980]

noo perchè!! s me è sembrata una persona molto disponibile anzi gli ho sporcato tutto il suo diario..
Cmq whipper come la vedi la dieta?

Scusa Calv.... ma nn vorrei mancare di rispetto al Maestro.... aspettiamo le sue correxxioni, in fondo gliela sa abbastantia ormai, se cappella troppo gli scateno addosso l'inferno (cit.)