Appunti di viaggio, tips & tricks

[superdrol]

MM quindi ad esempio sul petto quando scrivi 4x8 si intende a peso costante???? Però cio vuol dire che alla prima serie ti fermi VOLONTARIAMENTE alla ripetizione n°8 potendone in realtà fare almeno altre 2..altrimenti se fai tutte le serie a cedimento non sarebbe possibile mantenere il peso costante...anche se riposassi 3 minuti.
Altra domandina riguardante gli addominali: ho letto che li metti praticamente in ogni sessione...quando scrivi 1x100 che esercizio fai?? con sovrappeso?
Grazie

Il peso e' costante, 4x8 o 4x6 sono al limite in tutte le serie al max faccio le prime due serie da solo o manco una, dipende dalle volte, ma mi faccio aiutare ad arrivare al numero prefissato...chi fa assistenza pero' deve essere bravo e molto sensibile, aiutarmi il minimo indispensabile e senza "farsi sentire"...

1x100 di addome facendo il crunch sulla panca piana, non quella apposta per il crunch perche' le gambe le tengo piu distese (rispetto alla posizione che ti obbliga la panchetta per crunch) e leggermente piegate +/- cosi 0___/----- si capisce ???

[dij]

azzzzzzzzzzzzzzzzz
come si chiama il prodotto dij??? TNX

http://www.esselungaacasa.it/ecommerce/superstore.do

matt & diet: melatonina. 7.8 euro


drol ma in ke reparto si trova quel pollo ke dici? in mezzo allo scatolame pelati/passate di pomodoro?

EDIT: ho visto dovè..in mezzo alle simmenthal.
comodo sto pollo in scatola, al posto del solito tonno/whey, da provare.

[superdrol]

http://www.esselungaacasa.it/ecommerce/superstore.do

matt & diet: melatonina. 7.8 euro


drol ma in ke reparto si trova quel pollo ke dici? in mezzo allo scatolame pelati/passate di pomodoro?

EDIT: ho visto dovè..in mezzo alle simmenthal.
comodo sto pollo in scatola, al posto del solito tonno/whey, da provare.

ahahahaha ma stavi scrivendo dal supermercato ??
aahahaha

ottimo si...per me una figata io lo alterno alla simmental sgombro quello...quando non voglio farmi troppi shaker o qnd rimango senza pro...

[Balder]

Il peso e' costante, 4x8 o 4x6 sono al limite in tutte le serie al max faccio le prime due serie da solo o manco una, dipende dalle volte, ma mi faccio aiutare ad arrivare al numero prefissato...chi fa assistenza pero' deve essere bravo e molto sensibile, aiutarmi il minimo indispensabile e senza "farsi sentire"...

1x100 di addome facendo il crunch sulla panca piana, non quella apposta per il crunch perche' le gambe le tengo piu distese (rispetto alla posizione che ti obbliga la panchetta per crunch) e leggermente piegate +/- cosi 0___/----- si capisce ???

ehjehehe si si capisce la posizione :-) quindi questi addominali sono senza sovrappeso mentre l'altro tipo (quello di 4x10) che tipo di esercizo è???

[superdrol]

o sulla macchina della tecnogym per addome (crunch machine)
max carico e movimento lentissimo con contrazioni,
oppure sull'yperextension supino con disco da 20kg,
oppure (la posizione e' sempre la stessa sulla lat machine conle ginocchia ben incastrate piu' disco e imito il movimento dell'yperxtension supino,
oppure alla sbarra appeso con manubrio tra i piedi gambe tese e le sollevo...

[dij]

sicuramente meglio quel disegno della crunch machine, di quello ke hai in firma...

[superdrol]

ahhahaha tu pensa...
ho mandato quella gif che ho in firma a una conoscente con la scritta "Ti penso"
Doveva essere una cosa scherzosa visto il rapporto che abbiamo anzi avevamo ...
Lei ha risposto.." stupido non fare nulla da solo!!! Chiamami "...da li e' nata una amicizia tra le coperte...

[divemaster]

niente risposte sull'HMB?

ha già scritto tutte le info...io editerei cmq,rischi il cartellino....

[shernon]

scusatemi volevo solo sapere come si fosse trovato..

[dij]

ahhahaha tu pensa...
ho mandato quella gif che ho in firma a una conoscente con la scritta "Ti penso"
Doveva essere una cosa scherzosa visto il rapporto che abbiamo anzi avevamo ...
Lei ha risposto.." stupido non fare nulla da solo!!! Chiamami "...da li e' nata una amicizia tra le coperte...

mitico drol....

[fuma-slayer]

si si lo so...ma come dicevo prima....ricordi ai tempi del dott. dibella....quanti casini per un *****...ora la trovi al market al posto delle cicche...ripeto io vado da dio e quando capita che mi dimentico dormo alla grande comunque...

rispondi algi sms

[marco78]

http://www.esselungaacasa.it/ecommerce/superstore.do

matt & diet: melatonina. 7.8 euro


drol ma in ke reparto si trova quel pollo ke dici? in mezzo allo scatolame pelati/passate di pomodoro?

EDIT: ho visto dovè..in mezzo alle simmenthal.
comodo sto pollo in scatola, al posto del solito tonno/whey, da provare.

Grazie. Questa marca è presente anche alla Auchan, vedo se trovo la melatonina. Se ordino tramite web poi devo pagare la spedizione...

[superdrol]

rispondi algi sms

hai ragione ... e' che il braccino corto non mi permetteva di prendere il cell nella tasca dei jeans..mo ti rispondo ma credo nada anzi pero' ..dovremo parlarne di persona quando sali e passi gayo ???

[superdrol]

superdrol mi dici i dosaggi giusti dello sparagnaus ... giorni on e off? poi vorrei sapere i reali effetti riscontrati e quando sia utile..thx

usa la mail

ma è vero che la melatonina è anche ottima per farti abbronzare meglio..vedo certi in palestra mia fissati con le lampade che dicono che la melatonina faccia abbronzare di piu..

La melanina si la melatonina credo di no...anche se cmq pare qualcosa possa fare ma si tratta di roba sperimentale e via ago..

"Ormoni abbronzanti
L’ultimo tentativo fatto in merito è un farmaco, per ora a livello sperimentale. In questo caso la ricerca si è interessata dei processi biologici che provocano la pigmentazione della pelle durante l’esposizione al sole. In pratica è stato sintetizzato un ormone simile a quello umano, la melatonina, che normalmente è prodotto dalla ghiandola pineale. La luce solare stimola la ghiandola e l’ormone a sua volta stimola i melanociti (cellule presenti nella strutture dell’epidermide) a produrre il pigmento melanina che conferisce il colorito bruno alla pelle.
La sperimentazione è stata fatta su pochi soggetti e la somministrazione del farmaco, chiamato melatonina-1 (MT-1), per ora solo mediante iniezione sottocutanea, è stata eseguita in zone circoscritte del corpo. L’esposizione ai raggi solari è stata minima proprio per verificare se già con un’irradiazione limitata era possibile ottenere la pigmentazione.
E così è stato: le parti trattate si sono abbronzate, con un 47% in meno di scottature, l’abbronzatura si manteneva fino a tre settimane, bastava il 50% in meno dell’esposizione necessaria per ottenere un’equivalente intensità di tintarella, sia con irradiazione naturale che sia con quella artificiale.
Al di là dei benefici cosmetici ed estetici, che per altro dovranno ancora attendere che l’applicazione del farmaco diventi un po’ più pratica, il vantaggio sta nel risparmiarsi ore e ore di esposizione al sole. L’accelerazione del processo di abbronzatura evita l’esposizione eccessiva, riduce i rischi di tumore, almeno a livello teorico, e assicura un meraviglioso colorito caraibico."

[marco78]

superdrol mi dici i dosaggi giusti dell HMB giorni on e off? poi vorrei sapere i reali effetti riscontrati e quando sia utile..thx

io gli ultimi 20-30 g li ho buttati......