Diario di Volatile

[volatile]

...e se ogni tanto sostituissi lo Squat con la Pressa? Così,x cambiare un pò

Ciao!

[Marco pl]

E' come sostuire una ferrari con una 500. Al più puoi provare il front squat.

[volatile]

ok,capisco,come non detto,ciao! ;-)

[volatile]

Ho provato il Front Squat,però con 80kg sento che il bilanciere preme parecchio sui deltoidi.. così ho fatto quello normale

[Marco pl]

Se metti 80kg di back squat, dif ront ne devi mettere 50, forse 60, non di più.

Il carico nel front deve scaricarsi sui deltoidi.

[volatile]

Se metti 80kg di back squat, dif ront ne devi mettere 50, forse 60, non di più.

Il carico nel front deve scaricarsi sui deltoidi.

ah ecco.. la prossima volta lo provo con 50kg allora,grazie,ciao!

[volatile]

ho provato Marco,però anche mettendo un asciugamano sulle spalle dove poggia il bilanciare con 50kg,sento che preme parecchio sui deltoidi e mi da noia.. non un male insopportabile ecco,però... così ho fatto lo Aquat semplice..ma adesso che la palestra chiude da domani (1 Agosto) e riapre il 20 Agosto..cosa faccio? Vado un pò a correre? Continuo gli esercizi di alungamento a casa? Faccio qualche flessione x il petto e tricipiti?

Grazie,ciao

[Marco pl]

Scarica una decina di giorni. Poi riprendi con qualche esercizio a corpo libero e un po' di corsa.

[volatile]

Scarica una decina di giorni. Poi riprendi con qualche esercizio a corpo libero e un po' di corsa.

Ok,così poi si ricomincia con le schede "pese" x la massa..

Ci sentiamo,ciao

[volatile]

Marco fra poco torno in palestra,ha riaperto stamani mah..continuo a fare la scheda vecchia,oppure faccio a modo mio x riprendere un pò in questa settimana? Così dalla prossima volta settimana magari partiamo con la scheda nuova x la massa

Grazie,ciao

[Marco pl]

Sperimenta per un paio di settimane quello che preferisci.

[volatile]

la palestra venerdì ha chiuso x 1 settimana,in quanto s'è rotto un tubo dell'acqua nelle docce,che palle.... la settimana prossima tornerò,così poi comincerò x bene il programma x la massa..quanta pazienza..:-( buona giornata Marco

[Marco pl]

[volatile]

In questa settimana vado da un mio ex compagno di scuola,che ho scoperto da poco che fà il fisioterapista,così ne approfitto x fargli vedere questa iperlordosi lombare e la cifosi ti faccio sapere cosa mi dice poi..ciao!!

[Marco pl]

Aspetto notizie.