ho iniziato una ketogenica........merda! ne ho fatta una tempo addietro che mi ha portato ad ottimi risultati, infatti, dai 52 kg e mezzo, mi ritrovo a 48, st'estate addirittura 47!! l unica cosa è che quando l ho fatto, non praticavo nessun tipo di attività fisica mentre, adesso voglio provare con l aggiunta di quella. da ottobre frequento dei corsi in palestra, tutti da un'ora, per 3 volte alla settimana, che consistono in step, special fit ed esercizi(spesso similari allo step) con il bosu. facciamo delle sessioni pesissime di addominale di ogni genere, sta sera infatti dicevo che mi scoppiava la pancia, che per di più era vuota da oggi a mezzo giorno!
vorrei sapere se è normale sentire spesso la gola secca con la cheto, seppure bevendo tanto e , se è dannosa per la salute.. anche se per 2 settimane, secondo me dovrebbe fare solo che bene, soprattutto x disintossicare un pò l organismo.
intanto posto sta cheto
lunedi colazione: caffè amaro. pranzo: 2 uova sode con spinaci. cena: una bistecca con insalata e sedano
martedì colazione: caffè amaro e un panino vuoto. pranzo: una bistecca,insalata,1frutto. cena
rosciutto cotto(qt. desiderata)mercoledì colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: 2uova con insalata e pomodoro. cena:bistecca e insalata con carota
giovedì colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: 1uovo,carote e un pezzo di formaggio tipo hemmental. cena: yogurt e frutta
venerdì colazione: caffè amaro. pranzo: pesce a vapore con pomodoro. cena: bistecca con insalata
sabato colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: una bistecca di pollo. cena: insalata carote 2 uova
domenica colazione: tè con limone. pranzo: bistecca e insalata. cena: libera
il tutto da ripetere x 2 settimane
MI HANNO DETTO CHE è UNA CHETO MA NON SO SE SIA PROPRIO COSì, VISTA LA COMPARSA DI CARBOIDRATI ALLA MATTINA E ALLA FRUTTA. COMUNQUE SU DI ME è STATA VALIDA! BYE BYE
ciao ciao 
mi ride anche il c***!
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