mia dieta

***Pedro17*** · 21-07-2008, 23:09:43

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cm sapore xò saranno stati buoni

vedessi ke telaio ke sta mettendo su!! ed è tutta miaaaa

ma ke è parli della tua morosa o della sua macchina nuova??

**xxam76** · 21-07-2008, 23:41:40

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ma ke è parli della tua morosa o della sua macchina nuova??

**saraIMOLA** · 22-07-2008, 17:08:11

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brava sara continua così!"

vedessi ke telaio ke sta mettendo su!! ed è tutta miaaaa[/quote]maaaax.......telaio grezzo!!!

***Pedro17*** · 22-07-2008, 17:12:41

zaozao zara

**saraIMOLA** · 22-07-2008, 17:31:52

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

zaozao zara

ma ciaooooooooooo

**xxam76** · 22-07-2008, 17:47:47

maaaax.......telaio grezzo!!!

[/quote]ma cm quoti...

**saraIMOLA** · 22-07-2008, 17:54:52

ma cm quoti...[/quote]
una era di marco

**saraIMOLA** · 23-07-2008, 19:06:21

alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
4prugne piccole
60gr riso+sedano+pomodoro+1c evo
work
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 25kg
glutei 3x15 25kg
lat machine avanti 3x10 20kg
vertical row 3x10 20kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15
pullover 3x10 3kg
post work--->non l'ho fatto
200gr fiocchi di latte,pomodoro+cetriolo+1c evo
total+10gr mandorle

**Damz** · 23-07-2008, 19:21:03

we chef

**saraIMOLA** · 23-07-2008, 19:22:24

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we Chef

Chef Garmanger Al Rapporto!!

**xxam76** · 23-07-2008, 21:33:03

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Chef Garmanger Al Rapporto!!

***Pedro17*** · 23-07-2008, 22:57:05

male aver saltato il post wo sarella....cmq buona zera...

**saraIMOLA** · 24-07-2008, 19:45:38

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

male aver saltato il post wo sarella....cmq buona zera...

eee cosa vuoi che sia!!

ciao marcooo

**saraIMOLA** · 24-07-2008, 19:48:53

buona sera a tutti... ieri sera piccolo sgarrino...pan di stelle..

oggi
200ml latte+wasa con marm
2 macchiati
1fetta di melone
50gr prosciutto+60gr riso con pomodoro+cetrioli e 1c evo
...
in piscina... UN CUCCIOLONE ...ci stava tutto

a casa per curiosità mi son pesata, vabbè che ci si pesa alla mattina, vabbè che la giornata deve ancora finire... ma ero 50,8 kg!!!

cena
100gr tonno nat+1c evo+verdure
total+10gr mandorle