mia dieta

[domen3]

fin troppa gente in codesto 3d abbisogna di una bellissima trans primo io

[Pedro17]

WOWOWWO MA AUGURI ALLORA!!!!

denkiu..

[sicilian boy]

fin troppa gente in codesto 3d abbisogna di una bellissima trans primo io

[sicilian boy]

ciao Sara

[saraIMOLA]

ciao Sara

ciao!!!!

fin troppa gente in codesto 3d abbisogna di una bellissima trans primo io

domè..dai..altruismo...almeno un pò!!

[saraIMOLA]

ciao!!!
alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
pesca
200gr pangasio a vapore(pesato cotto)+60gr basmati+bietola lessata
work
cardio 10 min
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 20kg
glutei 3x15 25kg
pullover dritto con manubri 3x15 3kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg aihaiha
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15
cardio 20 minuti

post work

60gr riso+100gr gamberi
200gr fiocchi di latte+1c evo+verdura
10gr mandorle+total

[Zeta]

ciao! volevo fare solo un saluto ad una mia paesana!!!! ciao ciao! continua cosi' con la dieta!brava!!

[saraIMOLA]

ciao! volevo fare solo un saluto ad una mia paesana!!!! ciao ciao! continua cosi' con la dieta!brava!!

wow!!! un imolese!!!grazie mille! ciao

[Pedro17]

sera saretta

[saraIMOLA]

ciao! volevo fare solo un saluto ad una mia paesana!!!! ciao ciao! continua cosi' con la dieta!brava!!

sera saretta

marco!!! sono stancaaaaaa!!

[Pedro17]

anche io..oggi acquapark con il grest....................

[xxam76]

Giorno ammmore!!! io workizzo domani...meno male sn tutto un dolore x il wo di lunedì

[saraIMOLA]

Giorno ammmore!!! io workizzo domani...meno male sn tutto un dolore x il wo di lunedì

mica tanto giorno eh??!! hai dormito un pò??gli esami sai nulla?

[xxam76]

mica tanto giorno eh??!! hai dormito un pò??gli esami sai nulla?

un pò sn riuscito a dormire finalmente..nn tanto ma meglio di niente

domani è giovedì,se nn mi kiamano x venerdì si passa a la week prox

[saraIMOLA]

un pò sn riuscito a dormire finalmente..nn tanto ma meglio di niente

domani è giovedì,se nn mi kiamano x venerdì si passa a la week prox

uffa io non ci riescodormo solo la domenica,per il resto son talmente a sgangherata che mi fa l'effetto contrario.uff