mia dieta

[mariasole82]

io lo vorrei normale invece snz dover mangiare csì tanto x nn dimagrire...sto sempre masticando uff...ke palle...le giornate le passo a mangiare ormai du' maron

si ma ti assicuro che quando ti tocca stare a 1000 calorie al giorno per concederti qualcosa di più nel week end, la pensi diversamente!

[Damz]

giorno a tutti
belli e brutti

[mariasole82]

giorno a tutti
belli e brutti

Ciao Torinese kebabistico!

[saraIMOLA]

buongiorno Sara ... auguri per la macchina, veramente bella

ciao bruno!!grazie mille,sono contentissima!!!

giorno a tutti
belli e brutti

oh vè chi c'è!!ben trovato eh!

[saraIMOLA]

200ml latte+6wasa con marm
-2caffè macchiati
-100gr manzo+1c evo+fagiolini+40gr pane int
allenamento del giorno
-abduttori 3x15 con 25kg
-adduttori 3x15 con 20kg
-glutei 3x15 con 25kg
-lat 3x15 con 20kg
-vertical row(schiena) 2x15 (1con 20kg 1con 25kg)
-chest press 3x15 con 20kg
-lento manubri spalle 3x15 con 3kg
-alzate laterali 2x15 con 3kg+1kg rispetto alle volte scorse
-bicipiti 2x12 con 4kg
-crunch 3x15
-cardio 10 minuti veloce pendenza 2%
post work
-65gr riso nero+120gr pollo
più tardi pensavo
-70gr carne salada+verdure+1c evo
-total+10gr f secca

[Damz]

Ciao Torinese kebabistico!

senti chi parla!!! kebabbara!!!
però su di te non si vedono

[mariasole82]

senti chi parla!!! kebabbara!!!
però su di te non si vedono

dai che prima o poi sto kebab insieme ce lo facciamo,.....un sabato che c'è pure Beppe!

[Pedro17]

ciao giovine!

[saraIMOLA]

ciao giovine!

hallo guy!!

[xxam76]

ciao ammmmmore!!!!!!! oggi sn andato a prenotare x le analisi della patente.... devo preparare il portafoglio x il dissanguamento

[mariasole82]

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?

[xxam76]

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?

storia luuunga

[xxam76]

ciao teeessssoro!!!! x domani,vieni qnd vuoi....al max mi trovo ancora sotto la ghisa,se nn steso x terra

T.V.B.

[saraIMOLA]

ciao ammmmmore!!!!!!! oggi sn andato a prenotare x le analisi della patente.... devo preparare il portafoglio x il dissanguamento

ciao stella...se aqvessi usato la testa eh!!!!ste cose non sarebbero state necessarie!!!!

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?

ciao mary!!

storia luuunga

ridi ridi..mannaggia a te!!la testaaaaaaaaaaa

ciao teeessssoro!!!! x domani,vieni qnd vuoi....al max mi trovo ancora sotto la ghisa,se nn steso x terra

T.V.B.

ciao passero!ok va bene,in palestra vado anche oggi così domani ffaccio le cose con calma poi vengo da te........ti vi bi anche io,lo sai...

[saraIMOLA]

buongiorno a tutti,situazione del giorno : uno schifo...!
ieri sera ero riuscita a rimanere pulita con l'alimentazione ma poi porca eva mi è presa una crisi di zuccheri e di nervi e,tra ieri sera e oggi a mezzogiorno ho fatto schifo9..ieri sera più che altro carbo,oggi alle 12 del gran formaggio.grassi grassi e pro!! poi però mi son fermata e sta sera to9rno in palestra e ci dò di brutto nonostante la pesantezza fisica.....
-200ml latte+6wasa con marm
-2caffè macc
-formaggio tentatore di m****
-mela+youg
-wo
-65gr riso+120gr pollo
-total+10gr f secca