mia dieta

**mariasole82** · 19-03-2008, 17:43:31

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

eh non sta bene.il cuore

vuoi fare 2 chiacchere su msn?

**saraIMOLA** · 19-03-2008, 17:45:22

ok

**katty84** · 19-03-2008, 18:00:47

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

vuoi fare 2 chiacchere su msn?

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

ok

se volete aggiungermi vi do il mio indirizzo poi edito....
ciao sarina, facciamo forza tutte insieme.......

**mariasole82** · 19-03-2008, 18:03:31

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

se volete aggiungermi vi do il mio indirizzo poi edito....
ciao sarina, facciamo forza tutte insieme.......

spara che ti aggiungo...

**saraIMOLA** · 19-03-2008, 18:23:33

ciao katty!!grazie per il sostegno morale!!

**saraIMOLA** · 19-03-2008, 18:25:03

-300ml latte+6fette int con marm
-2caffe macchiati
-pesca
-60gr prosciutto+verdure no ilio+45gr pane int
-70min step+15 serie da 10 crunch
-youg +pera
-110gr tonno naturale+1c evo+verdure+total+10gr nocciole

**Andrio** · 21-03-2008, 10:19:24

giorno bella sarettaaaaaa

**audrey** · 21-03-2008, 10:54:23

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

-300ml latte+6fette int con marm
-2caffe macchiati
-pesca
-60gr prosciutto+verdure no ilio+45gr pane int
-70min step+15 serie da 10 crunch
-youg +pera
-110gr tonno naturale+1c evo+verdure+total+10gr nocciole

bonjour tresor, ma le nocciole le metti sul total?che scopo hanno?oppure le prendi solo perchè ti piacciono?

**saraIMOLA** · 21-03-2008, 17:28:11

ciao a tutti ragazzi!

**saraIMOLA** · 21-03-2008, 17:31:07

Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio

bonjour tresor, ma le nocciole le metti sul total?che scopo hanno?oppure le prendi solo perchè ti piacciono?

ciao cara!
le nocciole le prendo anche perchè mi piacciono di piu come frutta secca,ma non so se sono migliori di mandorle o noci con i valori. le mangio con il total nei giorni che faccio allenamento(perchè dopo l'allenamento non vanno assimilati grassi) altrimenti,nei giorni di riposo,le metto al pomeriggio con la frutta e lo yougurt magro

**saraIMOLA** · 21-03-2008, 17:40:07

ieri
.300 ml latte+6fette wasa
-2caffe macchiati
-mela
-180 gr gamberi+verdura+1c evo+40gr pane int
-sera:verdura+90gr grana+total-no evo
oggi
-300ml latte+6wasa
-2caffe macc
-banana
-190gr pangasio a vapore+verdure+1c evo+40gr pane int
-1ora step+15serie da 10 crunch
-youg magro+pera
-200gr f di latte+vrdure+1c evo+total+10gr nocciole

**saraIMOLA** · 22-03-2008, 14:36:47

300 ml latte+6fettte int con marm
2caffe macchiati
70gr riso 112gr tonno naturale 50gr pane 1c evo
mela+youg magro+10gr nocciole
70gr affettato+verdura+1c evo+total