mia dieta

[saraIMOLA]

io la odiooooooooo soprattutto alle 5 del mattino...grrrrrr

[Templare]

aaaaaaaaaaargh..che sovraccarico di arteriooooooooooooooooooooooooo...
mamma mia...
allora,oggi:
-300 ml latte s+5fette int +marmell
-mela+caffè amaro+youg magro+10gr mandorle
-te' +tic
-insal+pomod+sedano+150gamberi+1cucc evo+50gr pane integ
-30min corsa+60addominali
-pera+youg magro+10gr mandorle
-cena..da pensare..ma credo farò 100gr tonno(c'ho un voglino di pesce§)ins+pomod+1cucc evo+total

ho pensato di provare ad eliminare le verdure cotte poi vedo come vado sta settimana,perchè a volte anche il ciclo incide un sacco sul gonfiore,quindi...provo così a crudo..

cos'hai sara?

[saraIMOLA]

avevo sensazione di gonfiore,pesantezza...ma credo fosse dovuto al ciclo

[Templare]

avevo sensazione di gonfiore,pesantezza...ma credo fosse dovuto al ciclo

spero tu stia meglio ora

[saraIMOLA]

ma si dai

[Templare]

ma si dai

sono contento ... almeno potrei riprendere le tue normali cose ...

[saraIMOLA]

beh le normali cose..dipende cosa intendi..
cmq vacca eva,son andata a correre prima e mi è venuto un male alle caviglie,come se me le avessero prese a calci..che siano le scarpe che ci fanno pressione contro??

[saraIMOLA]

menu di oggi...che entusiasmo
-300ml latte sc+5fette int+marm
-caffè amaro+te'+tic+mela+youg magro+10fr mandorle
-ins+pomodoro+100grbresaola+50gr pane int+1cucc evo
-30min corsa+60addom
-1pera+youg magro+10gr mandorle
-gr 100tacchino+ins+pomod+1cucch evo+total

[xxam76]

menu di oggi...che entusiasmo
-300ml latte sc+5fette int+marm
-caffè amaro+te'+tic+mela+youg magro+10fr mandorle
-ins+pomodoro+100grbresaola+50gr pane int+1cucc evo
-30min corsa+60addom
-1pera+youg magro+10gr mandorle
-gr 100tacchino+ins+pomod+1cucch evo+total

vai csì ke stai andando bene!!! bravissima!!!!

[saraIMOLA]

grazie cicci

[xxam76]

grazie cicci

de nada...sii ancora costante e nn far mancare del moto e vedrai ke i risultati nn tarderanno...poi sarai sempre piu' invogliata fino a qnd farai fatica a farne a meno..oddio do via del mio..ormai la ghisa e' diventata una droga x me anke se ci muoio sotto..

[saraIMOLA]

io odio correre,ma se dovessi saltare un giorno starei male,mi verrebbero i sensi di colpa!!!!

[xxam76]

io odio correre,ma se dovessi saltare un giorno starei male,mi verrebbero i sensi di colpa!!!!

ti capisco..

[zanezink]

Complimenti Sara per l'impegno e la determinazione

[saraIMOLA]

greazie zane!!!
miiiiiiiiiiiiii se son sfatta!!!!!11 ore e mezzo di lavoro senza interruzioniiiii...pfffff...
oggi:
-300ml latte sc+6fette integ
-1pera+10gr mandorle+youg magro
-ins+pomod+180gr gamberi+1cucc evo+50gr pane integ
-1mela
-100gr tacchino+ins+1cucc evo+total