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Cierrto cierto...Ovvio, non dobbiamo neppure fare i furbi che facciamo sostituzioni ad ogni pasto mettendo 6-7g in più di un macro (tanto sono solo 7g) e poi a fine giornata son 40-50g!!
Io dicevo per non star lì a farsi troppe paranoie...quel che volevo dire è che un giorno mangerà 5g in più, un altro 5g in meno e i conti tornerrano...
Puntualizzavo solo...No, sai..Anche se Sara non mi sembra il caso (o forse si? ) ci sono utenti sul forum che scrivono cose tipo "caxxarola oggi ho sostituito tonno con pollo, ma avrei dovuto mangiare 223,45g di pollo per arrivare alle stesse pro del tonno invece ne ho mangiati solo 221,32g...e adesso? Perderò i risultati di mesi di allenamento!"...
Non ero polemico, figurati!
Pito?
i miei ricordi da studente di scuola alberghiera,mi dicono se non sbaglio,che il fabb giornaliero di prot grassi e zucc doveva essere rispettivamente di 10 30 e 60 giusto?
Cierrto cierto...Ovvio, non dobbiamo neppure fare i furbi che facciamo sostituzioni ad ogni pasto mettendo 6-7g in più di un macro (tanto sono solo 7g) e poi a fine giornata son 40-50g!!
Io dicevo per non star lì a farsi troppe paranoie...quel che volevo dire è che un giorno mangerà 5g in più, un altro 5g in meno e i conti tornerrano...
Puntualizzavo solo...No, sai..Anche se Sara non mi sembra il caso (o forse si? ) ci sono utenti sul forum che scrivono cose tipo "caxxarola oggi ho sostituito tonno con pollo, ma avrei dovuto mangiare 223,45g di pollo per arrivare alle stesse pro del tonno invece ne ho mangiati solo 221,32g...e adesso? Perderò i risultati di mesi di allenamento!"...
Non ero polemico, figurati!
Pito?
io avrei un'altra domandina...
a qnt calorie mi converrebbe stare in un giorno??
i miei ricordi da studente di scuola alberghiera,mi dicono se non sbaglio,che il fabb giornaliero di prot grassi e zucc doveva essere rispettivamente di 10 30 e 60 giusto?
si si, ricordi benissimo gli sballatissimi parametri della dieta mediterranea...
ecco che,quando potevo dormire,alle 7 e mezza del mattino,suona la sveglia..ma porca uacca... così mi son svegliata e ho fatto colazione... un bicchiere di latte macchiato+tic,5fette integrali con pochissima marmellata. piu' tardi, un caffe'+tic e 10gr mandorle.
ore 12 e 30 pranzo,una scatoletta di salmone al naturale,insalata mista con pomodoro,un cucc evo e 50 gr pane integrale.
un bicchiere di latte macchiato+tic,5fette integrali con pochissima marmellata. piu' tardi, un caffe'+tic e 10gr mandorle.
ore 12 e 30 pranzo,una scatoletta di salmone al naturale,insalata mista con pomodoro,un cucc evo e 50 gr pane integrale.
ore 15 e 20 60 addominali
ore 17 uno yougurt magro alla frutta + 10gr mandorle
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ore 19 una svizzera 100 gr.insalata con pomodoro un mezzo cucc d'olio
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oggi giorno libero dopo una settimana a stecchetto.....peso dopo la funzione al bagno(anche s eè poco carino m itocca menzionarla lo stesso), 51,8...
non dico nemmeno cosa ho mangiato perche' tanto non ha senso...solo che sta sera non ceno perche' son gia' passata di la' e se posso mi fermo,cmq sta notte ho bruciato devo dire... ;-))))
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) ci sono utenti sul forum che scrivono cose tipo "caxxarola oggi ho sostituito tonno con pollo, ma avrei dovuto mangiare 223,45g di pollo per arrivare alle stesse pro del tonno invece ne ho mangiati solo 221,32g...e adesso? Perderò i risultati di mesi di allenamento!"...
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