mia dieta

[spot86]

[quote=saraIMOLA;2960186]

...

alla mattina per questioni di comodita e di gusti,non preferisco la marmellata..con cosa potrei sostituirla?

...Se le fette ti piacciono senza niente, fai pure...Aumentale xò (una in +, va'...come siam pignoli )...Al più puoi spalmarci lo yogurt su

Chiedevi del philadelfia...NO NO NO...Philadelphia proprio NO, a meno che non sia quello "balance", ho visto che ha valori simili ai fiocchi di latte

[dij]

...Se le fette ti piacciono senza niente, fai pure...Aumentale xò (una in +, va'...come siam pignoli )...Al più puoi spalmarci lo yogurt su

Chiedevi del philadelfia...NO NO NO...Philadelphia proprio NO, a meno che non sia quello "balance", ho visto che ha valori simili ai fiocchi di latte

esattamente. segui come te l'ha impostata spot ke è ottima.

ciao sara auguri x il diario...

ps. se nn sai a ki darla ti ricordo solo ke spot hai gia la tipa...

[xxam76]

esattamente. segui come te l'ha impostata spot ke è ottima.

ciao sara auguri x il diario...

ps. se nn sai a ki darla ti ricordo solo ke spot hai gia la tipa...

TI CODDIDI!!..

[saraIMOLA]

TI CODDIDI!!..

èèèèè COSA???????'
buon giorno squinzietto-----bacio

[spot86]

esattamente. segui come te l'ha impostata spot ke è ottima.

ciao sara auguri x il diario...

ps. se nn sai a ki darla ti ricordo solo ke spot hai gia la tipa...

Badiamo a 'ste finezze??
"melius abundare quam deficere" (non so se si scriva così, vabe' il concetto è chiaro)...

[saraIMOLA]

esattamente. segui come te l'ha impostata spot ke è ottima.

ciao sara auguri x il diario...

ps. se nn sai a ki darla ti ricordo solo ke spot hai gia la tipa...

hei grazie dell'informazione!!!comunque mi comporterò di conseguenza....ihihihih...................ma il mio prob non è a chi darla o meno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ciao

[saraIMOLA]

Badiamo a 'ste finezze??
"melius abundare quam deficere" (non so se si scriva così, vabe' il concetto è chiaro)...

senti,volevo un chiarimento.quindi in pratica io devo mangiare solo qll che mi hai segnato tu?e il tonno come peso va bene qll che avevo gia o devo cambiarlo?

[xxam76]

èèèèè COSA???????'
buon giorno squinzietto-----bacio

la traduzione la si trova nel coddabolario...in "il mondo di codda" sotto c'e' il link...

[saraIMOLA]

la traduzione la si trova nel coddabolario...in "il mondo di codda" sotto c'e' il link...

fottere.....?!

[spot86]

senti,volevo un chiarimento.quindi in pratica io devo mangiare solo qll che mi hai segnato tu?e il tonno come peso va bene qll che avevo gia o devo cambiarlo?

NO, sono linee guida generali...Ci sono MILIONI di sostituzioni. Il tonno andrebbe pure bene all'olio sgocciolato, ad esempio se prevedi uno spuntino con 25-30g di proteine + 10g di grassi puoi mangiarne una scatola da 100g sgocciolato, oppure una al naturale + 10g di olio d'oliva...La seconda scelta è la migliore perché sai che olio ci metti e sai che è d'oliva

Per le cose che vuoi sostituire, puoi chiedere...Per es, ti viene in mente di papparti i gamberetti, bene, li sostituisci con la fonte proteica che avevi...Pito? Chiedi quando hai dubbi!

[xxam76]

fottere.....?!

yep..

[saraIMOLA]

NO, sono linee guida generali...Ci sono MILIONI di sostituzioni. Il tonno andrebbe pure bene all'olio sgocciolato, ad esempio se prevedi uno spuntino con 25-30g di proteine + 10g di grassi puoi mangiarne una scatola da 100g sgocciolato, oppure una al naturale + 10g di olio d'oliva...La seconda scelta è la migliore perché sai che olio ci metti e sai che è d'oliva

Per le cose che vuoi sostituire, puoi chiedere...Per es, ti viene in mente di papparti i gamberetti, bene, li sostituisci con la fonte proteica che avevi...Pito? Chiedi quando hai dubbi!

quindi se voglio mang gamberi al posto della bistecca da 100 gr,mangio 100 gr di gamberi..o no? bresaola idem?

[zanezink]

quindi se voglio mang gamberi al posto della bistecca da 100 gr,mangio 100 gr di gamberi..o no? bresaola idem?

no devi vedere i valori nutrizionali di ogni alimento:
esempio 100gr filetto = 21,2 gr pro e 2,7 gr fat
100gr gamberi = 13,6 g pro 0,6 fat
pertanto al posto di 100gr di filetto devi magnà 160gr circa di gamberi
claro?

[spot86]

Ti risp zane...

Ovviamente poche pippe, sia chiaro...Se un giorno pappi 5g di pro in meno non succede nulla eh eh, stesso se ne mangi 5 in più!

Tornando ai gamberi, se ne pappi 200g sono 7g di pro in più, fa nulla eh!

[zanezink]

Ti risp zane...

Ovviamente poche pippe, sia chiaro...Se un giorno pappi 5g di pro in meno non succede nulla eh eh, stesso se ne mangi 5 in più!

Tornando ai gamberi, se ne pappi 200g sono 7g di pro in più, fa nulla eh!

Volevo solo spiegarle che 100gr di carne non sono equivalente a 100 gr di gamberi......infatti dici di mangiarne 200 e non 100. Se però inizia a sostituire 10 alimenti alla carlona le pro vaariano di 50 gr.... poi vedi tu