scrivete pure...basta che ogni tanto mi date delle dritte e tutti gli sgarri che fate qui dentro saranno assolti!!! xxD
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sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomo -
BUON GIORNO A TUTTI...BELLI E BRUTTI...MIIII KE ZOZZERIA KE STA DIVENTANDO ANKE STO DIARIO...
...BUONO BUONO CSì NN VIENE PRESO DI MIRA IL MIO...
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eih tu uomo dalle mani d'oro!!!!!!!!!!!sigpicILmioDIARIOincasinato
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colazione->300 latte scremato macchiato+tic e 6 fette integrali
spuntino->una mela piccola,10gr mandorle,uno yougurt magro
pranzo->un panino integrale 50gr+110gr bresaola+zucchine lesse e rucola un cucchiaio olio
h 16.20 circa 10 minuti di corsa in mezzo alle vigne + 60 addominali
spuntino piu tardi->10gr mandorle arancia yougurt magro
cena->100gr filetti platessa al vapore+unsalata,fagiolini pomodori un cucchiaio d'olio
pren->totalLast edited by saraIMOLA; 03-12-2007, 18:06:37.sigpicILmioDIARIOincasinato
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pochine le protOriginariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiopochine le prot
specie al mattino... ti ci vogliono delle pro veloci tipo albumi o whey...
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bleach ma se ingoio degli albumi vomito..Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio
specie al mattino... ti ci vogliono delle pro veloci tipo albumi o whey...sigpicILmioDIARIOincasinato
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prrrrr...........cmq,il filetto se lo vai a prendere te prendi il pezzo intero che va tagliato dopo..lo sai vero??Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
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e dove la trovo sta robaccia?sigpicILmioDIARIOincasinato
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la dieta è ok.
ma non parliamo dell allenamento ke è meglio....e fatteli sti 30-40minuti di corsa no?
dai sara! forza e coraggio!Commenta
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uffa ma sono all'inizio cosa devo farci.........Originariamente Scritto da dij Visualizza MessaggiosigpicILmioDIARIOincasinato
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internet o in negozi di fitness,credo anke in farmaciaOriginariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio
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se parto con 30 min arrivo mortaOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
voglio fare gradualmente in modo da abituarmicisigpicILmioDIARIOincasinato
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