mia dieta

[saraIMOLA]

-abduttori 3x15 con 25kg
-adduttori 3x15 con 20kg
-glutei 3x15 con 25kg
-lat 3x15 con 20kg
-vertical row(schiena) 2x15 20kg
-pettorali 2x15 15kg
-chest press 3x15 con 20kg
-lento manubri spalle 3x15 con 3kg
-alzate laterali 2x15 con 2kg
-tricipiti push down 2x12 con 10kg
-bicipiti 2x12 con 4kg
-crunch 3x15
-cardio 10 minuti

[saraIMOLA]

seconda giornata di mare consecutiva ... Sono abbrustolito. Domani salto mi sa

uffa beato teee!!!!io son bianca come il latte...e qnd ci vado al mare io..uffa!!solo che far la lampada da sti giorni è un suicidio vero e proprio

[saraIMOLA]

ciao stellina

di sicuro sei più bella tu...sei pure più giovane!

non c'entra assolutamente nulla...........vedrai che non mi sbaglio..

[Templare]

ma ciao!!!!tutto a posto brunino?

seconda giornata di mare consecutiva ... Sono abbrustolito. Domani salto mi sa

[mariasole82]

e te sei un pò cieca mi sa.... ehehe grazie mary,sei un tesoro..poi vedremo chi è messa peggio delle 2...magari ci compensiamo!!

di sicuro sei più bella tu...sei pure più giovane!

[saraIMOLA]

ciao stellina

ma ciao!!!!tutto a posto brunino?

[Templare]

ciao stellina

[saraIMOLA]

DAI DAI.....guarda avanti e fregatene, tanto sei bellissima!

e te sei un pò cieca mi sa.... ehehe grazie mary,sei un tesoro..poi vedremo chi è messa peggio delle 2...magari ci compensiamo!!

non mollare saraaaaaaaaaaaa



buona giornata cmq...

grazie marchino!!!!ricambio!

non sono sfinita...di più...

[Pedro17]

non mollare saraaaaaaaaaaaa



buona giornata cmq...

[mariasole82]

DAI DAI.....guarda avanti e fregatene, tanto sei bellissima!

[saraIMOLA]

buongiorno a tutti,situazione del giorno : uno schifo...!
ieri sera ero riuscita a rimanere pulita con l'alimentazione ma poi porca eva mi è presa una crisi di zuccheri e di nervi e,tra ieri sera e oggi a mezzogiorno ho fatto schifo9..ieri sera più che altro carbo,oggi alle 12 del gran formaggio.grassi grassi e pro!! poi però mi son fermata e sta sera to9rno in palestra e ci dò di brutto nonostante la pesantezza fisica.....
-200ml latte+6wasa con marm
-2caffè macc
-formaggio tentatore di m****
-mela+youg
-wo
-65gr riso+120gr pollo
-total+10gr f secca

[saraIMOLA]

ciao ammmmmore!!!!!!! oggi sn andato a prenotare x le analisi della patente.... devo preparare il portafoglio x il dissanguamento

ciao stella...se aqvessi usato la testa eh!!!!ste cose non sarebbero state necessarie!!!!

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?

ciao mary!!

storia luuunga

ridi ridi..mannaggia a te!!la testaaaaaaaaaaa

ciao teeessssoro!!!! x domani,vieni qnd vuoi....al max mi trovo ancora sotto la ghisa,se nn steso x terra

T.V.B.

ciao passero!ok va bene,in palestra vado anche oggi così domani ffaccio le cose con calma poi vengo da te........ti vi bi anche io,lo sai...

[xxam76]

ciao teeessssoro!!!! x domani,vieni qnd vuoi....al max mi trovo ancora sotto la ghisa,se nn steso x terra

T.V.B.

[xxam76]

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?

storia luuunga

[mariasole82]

Ciao dolce Saretta!!!
le analisi della patente Max?
ma te l'hanno ritirata??
di la verità......chi hai investito mentre eri 'mbriacheddru?