mia dieta

[saraIMOLA]

bene e ricaricato dai 4 giorni passati in terronia dai miei

povero lui eh!!!!!

ciao sara grazie per l'add tra gli amici!!

ciao imola!!!di nulla!

[domen3]

dome!!!!!!!!si moderino i termini prego

ciao tesoro d'uomo cm stai?

***** è stà storia della marìa?
magari dopo in msn....

[domen3]

bene e ricaricato dai 4 giorni passati in terronia dai miei

di dove 6 originario?

[Pedro17]

ciao saretta!

[Templare]

di dove 6 originario?

Littoria

[saraIMOLA]

ciao saretta!

marcuch!!

[xxam76]

smackette...

[Templare]

sgnacchete

[xxam76]

sgnacchete

[saraIMOLA]

smackette...

oh!il mio uomo dalle manine d'oro...smack

sgnacchete

che significa sgnacchete??è sempre un bacino?ciao bruuuuuuuuuuuuu

[saraIMOLA]

alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
250 gr ananas
60gr riso+pomod+pomod e cetrioli+1c evo
work
cardio 10 min
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 25kg
glutei 3x15 25kg
lat machine avanti 3x10 20kg
vertical row 3x10 20kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15

post work

65 gr riso+120gr pollo

100gr salmone+1c evo+verdure
total+10gr mandorle


che schifo oggi.... in palestra ero disfatta,ho saltato il pullover e i 20 minuti di tappeto,non ce la potevo fare

[domen3]

ciao sara con marìa abbiamo scritto in msn tutto chiaro

[Pedro17]

tranquilla sara..capita il giorno di fiacchezza..nn mollare!

[saraIMOLA]

ciao sara con marìa abbiamo scritto in msn tutto chiaro

ook ciao dom

tranquilla sara..capita il giorno di fiacchezza..nn mollare!

sta settimana non è partita bene e non finisce nemmeno bene...vorrei fare reset,dovrei staccare troppe cose perchè se no la testa non mi funziona mica più...

[saraIMOLA]

buon pomeriggio a tutti.............
ma che schifooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!! più vado avanti più mi accorgo che la gente sta diventando tutta psicopatica...bisognerebbe fare una bella selezione naturale ed eliminare tutto qll che è in più...magari sono in più anche io
cmq...con l'alimentazione non sono stata una cima sta settimana...""problemi fisiologici"" mi hanno portata a non essere al mio massimo di -non sgarramento- ieri sera ho fatto su 2 o 3 schifezze
oggi
200 ml latte+6wasa con marm
2macchiati
4 cucchiaiate di risotto scamorza pomodorini e zucchine+60gr riso+cetrioli e pomodori+1c evo
pesca+yog
100gr conigio+1c evo+verdure
total+10gr mandorle

domani sera esco a mangiare.......e dico anche che non me ne frega niente perchè ne ho bisognoooooooooo!!!