mia dieta

[xxam76]

uffa io non ci riescodormo solo la domenica,per il resto son talmente a sgangherata che mi fa l'effetto contrario.uff

beh nn sei sola...

[saraIMOLA]

beh nn sei sola...

me ne sono magari accorta...

[Damz]

sara ma mariasole non posta più?

[saraIMOLA]

sara ma mariasole non posta più?

no,che io sappia no,ma non so il perchè

[saraIMOLA]

200ml latte+6wasa+marm snz zucc
2 macchiati
2fette di melone
90gr grana+60gr riso con pomodoro+zucchine no evo
banana+10gr mandorle+yogurt
145gr platessa pesata congelata+pomodoro e cetriolo+1c evo
total+10gr mandorle

[Andrio]

ciao saretta

[saraIMOLA]

alimentazione
200ml latte+6wasa +marm
2macchiati
2fette melone
cetrioli+1c evo+60gr riso con passata di pomodoro..azz mi ero preparata 50 gr di prosciutto ma mi son dimenticata di mangiarlo!!!
chest press 3x10 20kg
pettorali 3x10 15kg
croci su inclinata 3x10 3kg

adduttori 3x15 25kg pesantino
abduttori 3x15 25kg
glutei 3x15 25kg
tricipiti spinte in basso 3x10 20kg
french press singolo seduto con manubrio 3x10 2kg
crunch inverso 3x15
20minuti tappeto...

post work
65gr riso

200ghr platessa pesata cong+verdure+1c evo
total+10gr mandorle

[saraIMOLA]

ciao saretta

ciao ciao andreaaaaaaaaaa!!ben ritrovato!!

[Pedro17]

e brava sara!

[saraIMOLA]

e brava sara!

[domen3]

ciao sfigati

[Templare]

ciao stella

[saraIMOLA]

ciao sfigati

dome!!!!!!!!si moderino i termini prego

ciao stella

ciao tesoro d'uomo cm stai?

[Templare]

dome!!!!!!!!si moderino i termini prego

ciao tesoro d'uomo cm stai?

bene e ricaricato dai 4 giorni passati in terronia dai miei

[Zeta]

ciao sara grazie per l'add tra gli amici!!