mia dieta

[matteo.reds]

Ciao Saretta!!!!!
miiiii che stress che sei Maxillo!!!!
ma dove deve dimagrire che ho visto ieri la foto in avatar su msn ed è secchissima!
sei un DESPOTA!!!

bacini

leggi la bibbia?

[saraIMOLA]

leggi la bibbia?

ciao,la mary è molto religiosa

[saraIMOLA]

bravissima Saretta!

si però sono gonfia come un gommone...ma non c'entra l'alimentazione,almeno per una volta!!

[matteo.reds]

ciao,la mary è molto religiosa

brava mary

[mariasole82]

leggi la bibbia?

Yes! tutti i giorni!
sono molto credente!

[xxam76]

si però sono gonfia come un gommone...ma non c'entra l'alimentazione,almeno per una volta!!

carbone attivo contro il gonfiore...fa miracoli...
pompa e lascia stare i cho

[Pedro17]

alimentazione del giorno
200 ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
pesca
130/140 tacchino+1c evo+zucchine+60 gr basmati con salsa al pomodoro
pesca+yogurt magro
100 gr manzo+1c evo+verdure
10gr mandorle

e dov'è finita la schifezzuola?
ma dimmi 1 cosa il pranzo l'hai mangiato in quell'ordine? un po' cm mens ke comincia dalla verdura e finisce col primo??

Yes! tutti i giorni!
sono molto credente!

carbone attivo contro il gonfiore...fa miracoli...
pompa e lascia stare i cho

ma magnatelo te la carbonella lascia in pace 'sta ragazza..

[xxam76]

infatti la mangio la carbonella...fa di brutto Marco...ti sgonfia la panza ke è un piacere,ventre bello piatto...ma delle bronze da paura

[Pedro17]

infatti la mangio la carbonella...fa di brutto Marco...ti sgonfia la panza ke è un piacere,ventre bello piatto...ma delle bronze da paura

oddio sto cadendo dalla sedia

[xxam76]

oddio sto cadendo dalla sedia

nooo reggiti bene...nn ti voglio sulla coscienza..

mò vado a cenare...le 3 ore dallo spuntino stanno x scadere e inizio ad avere fame

[Templare]

non mi toccate la Sara, eh!!

[saraIMOLA]

carbone attivo contro il gonfiore...fa miracoli...
pompa e lascia stare i cho

ma i cho non c'entrano!!!poi cmq se non mangio zuccheri cado per terra!!lo capisci o no?????
è gonfiore che non è alimentare...non c'entra il carbone attivo..cmq oggi non ce l'ho più

[saraIMOLA]

carbone attivo contro il gonfiore...fa miracoli...
pompa e lascia stare i cho

non mi toccate la Sara, eh!!

una stellina protettrice sul mio diario!!! ciao bru!!

[saraIMOLA]

e dov'è finita la schifezzuola?
ma dimmi 1 cosa il pranzo l'hai mangiato in quell'ordine? un po' cm mens ke comincia dalla verdura e finisce col primo??
a volte faccio un mix unico con riso e verdure..però di solito le mangio separatamente,una forchettata ad una cosa,e una ad un'altra


ma magnatelo te la carbonella lascia in pace 'sta ragazza..

qualcuno che coglie ogni tanto c'è da ste parti!!!!

[saraIMOLA]

alimentazione

200ml latte+6wasa con marm
2macc
pesca
65gr basmati+170gr gamberi+carote zucchine cetrioli (tt crudo)+1c evo

work
leg extension 3x10 penso di metter su 15 kg d-e-v-a-s-t-a-n-t-e-
squat orizzontale alla macchina 3x10 40kg
leg curl 3x10 10kg doloriiiii
calf in piedi 3x10 5kg
spalle°
alzate frontali con manubri(busto 90°) 3x10 3kg
alzate laterali seduto 3x10 3kg
crunch alla panca 3x15
crunch obliqui a cavo basso 150 rip con l'asta di legno
10 min cardio

post work

yog magro+pesca
100gr manzo+verdure+1c evo