mia dieta

[saraIMOLA]

ciao uomo dalle mille banane
e ciao fidanzata dell'uomo bananoso

eheh ciao marylù

la banana è la mia colazione domenicale...con nutella e cocco

goduriosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[mariasole82]

eheh ciao marylù

goduriosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

che torta ci fai sarè??!?!?

[saraIMOLA]

ciao a tutti..altra giornatina di m****...oggi ha anche preso fuoco una fabbrica vicino a noi...un fumo nerooooooooooo...
dieta
-200ml latte+6fette bis int+marm snz zucc
-2caffè macc
-250gr cocomero
-50gr prosciutto+1c evo+40gr pane int+zucchine e pomodorini
-2pesche piccole+yougurt magro(frullati insieme...buonooooo)
-eeeeeeehm...brrr......100 gr manzo+1c evo+verdure
-10gr mandorle


VOLEVO PROVARE AD ELIMINARE LA FRUTT APER SCENDERE ANCORA DI CHO VISTO CHE A COLAZIONE NE HO PARECCHI,MA HO NOTATO CHE SE, A META' MATTINA E POME,COME SOLITO,NON LA MANGIO,HO GLI SVARIONI,QUINDI MEGLIO TENERLA...
OGGI SONO PIEGATA A META' PER I CRUNCH INVERSI...

[saraIMOLA]

che Torta Ci Fai Sarè??!?!?:d

Io La Farei Anche Ma Poi Si Scioglieeeeeeeeeeeeeeeee!!!

[saraIMOLA]

guarda qua,qst li avevo fatti per il comple di mio fratello

[Templare]

ciao anche quì dolcissima.
Purtroppo da ste parti qualche giorno fa la fabbrica è esplosa, un morto ed uno in coma. Non pensiamoci va!

[saraIMOLA]

ciao anche quì dolcissima.
Purtroppo da ste parti qualche giorno fa la fabbrica è esplosa, un morto ed uno in coma. Non pensiamoci va!

questa non lo so se ci siano stati dei feriti ma mentre tornavo in macchina verso casa,ci son passata proprio a fianco e a vedere il fuoco come andava forte mi è venutqa la pelle d'oca..

[Templare]

questa non lo so se ci siano stati dei feriti ma mentre tornavo in macchina verso casa,ci son passata proprio a fianco e a vedere il fuoco come andava forte mi è venutqa la pelle d'oca..

speriamo proprio di no

[Damz]

guarda qua,qst li avevo fatti per il comple di mio fratello

[Pedro17]

ciao sara..cavolo 6 proprio 1 brava cuocherella!

[saraIMOLA]

ciao sara..cavolo 6 proprio 1 brava cuocherella!

grazie!!

[Sly83]

ciao zaretta, ciao maxillo

[mariasole82]

esigo torta number 2!

[saraIMOLA]

ciao zaretta, ciao maxillo

ciao gius!!

esigo torta number 2!

eheh



ciao a tutti..oggi allenamento..


alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
1fetta di melone
90gr grana+1c evo+40g pane int+zucchine e pomod
work
cardio 10 min
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 25kg +5kg
glutei 3x15 25kg
lat machibne avanti 3x10 20kg
vertical row 3x10 20kg
pullover dritt ocon manubri 3x15 3kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15
cardio 20 minuti

post work
65gr riso+100gr gamberi(non so se ci andavano bene ma avevo solo qll)e salsa di soia
più tardi mi sa pasto libero perchè ho bisogno di schifezze e scendo giù giù giù

[Pedro17]

mangia saretta e nn te far pippe ke nn siamo agonisti!