mia dieta

[saraIMOLA]

BOOOOOOOOONIIIIIIII

spettacolari!!li ha trovati la mia mami!!

Ciao bella Sara!

ciao splendida!

ciao sarettaaaaaaaaa

ciao andrea!!azz che fisichino!!

buongiorno bellissima

ciao dolce uomo!!!

[saraIMOLA]

scheda a

ciao a tutti boyz and girlz! oggi giornata di palestra...

alimentazione
200ml latte+6fette bisc con marm snz zucc
2caffè macchiati
1 pesca
90gr grana+zucchine+40gr pane int+1c evo
work
chest press 3x10 20kg
pettorali 3x10 15kg
croci su inclinata 3x10 3kg

adduttori 3x15 20kg
abduttori 3x15 25kg
glutei 3x15 25kg
tricipiti spinte in basso 3x10 15kg(ma potevo aumentare altri 5kg,non li sentivo un granchè)
french press singolo seduto con manubrio 3x10 3kg(questi bruciavano un pochino
crunch inverso 3x15 brucianoooooooooo!!!
20minuti tappeto

post work
65gr riso+110gr pollo

cena
2albumi e un uovo sodi+1c evo+verdure
10gr mandorle

[Damz]

sera

[saraIMOLA]

sera

hallo man!!

[Damz]

come ci si fa ad iscrivere ad una certa discussione?
o a cancellare delle discussioni da quelle a cui ci si è iscritti?

[saraIMOLA]

sera

come ci si fa ad iscrivere ad una certa discussione?
o a cancellare delle discussioni da quelle a cui ci si è iscritti?

vai su bullettin panel(in alto a dx),discussioni sottoscritte,e sotto ogni diario a cui sei iscritto dovrebbe esserci scritto "annulla sottoscrizione"

[Damz]

vai su bullettin panel(in alto a dx),discussioni sottoscritte,e sotto ogni diario a cui sei iscritto dovrebbe esserci scritto "annulla sottoscrizione"

[Pedro17]

ciao saretta..niente prenanna ti tieni leggera oggi?

[saraIMOLA]

ciao saretta..niente prenanna ti tieni leggera oggi?

ciao marchino!!no,mangio solo le mandorle...è che ho finito il total e mi scocciava andare a comprarlo..e non saprei con che cosa sostituirlo...

[Pedro17]

ciao marchino!!no,mangio solo le mandorle...è che ho finito il total e mi scocciava andare a comprarlo..e non saprei con che cosa sostituirlo...

'scolta ma è caro anche da te? io 2 vasetti li pago 2euri e 20/30 all'esselunga (piglio quello 2% ma credo costino tuttti uguali)

[saraIMOLA]

ciao saretta..niente prenanna ti tieni leggera oggi?

'scolta ma è caro anche da te? io 2 vasetti li pago 2euri e 20/30 all'esselunga (piglio quello 2% ma credo costino tuttti uguali)

eh caruccio....io all'iper coop mi pare che lo paghi 2 euro e 30

[Pedro17]

eh caruccio....io all'iper coop mi pare che lo paghi 2 euro e 30

fortuna ke ne magno solo 1 al giorno..ricordo 1 sul forum ke se ne faceva 2 alla mattina e 2 prenanna..riccone!

[saraIMOLA]

fortuna ke ne magno solo 1 al giorno..ricordo 1 sul forum ke se ne faceva 2 alla mattina e 2 prenanna..riccone!

azzzz!! sta bene lui!!io anche uno alla sera e lo 0% ma spesso arrivo alla scansia che me lo hanno seccato tutto e mi tocca prendere il 2%...per cui,quando ho la fortuna di trovare il rifornimento pieno,li prendo su tutti e sto bene un tot...anche se il portafoglio mi maledice!

[Pedro17]

io poco tempo fa ho beccato l'offerta all'iper..8scatole
2 giorni dopo mia mamma offerta alla coop..4scatole
a maledirmi era il frigo ke praticamente parlava greco!

[saraIMOLA]

io poco tempo fa ho beccato l'offerta all'iper..8scatole
2 giorni dopo mia mamma offerta alla coop..4scatole
a maledirmi era il frigo ke praticamente parlava greco!

togoooooooooooooo!!! te lo sai,anche s enon c'entra,che max si mangiava 8banane al giorno???