mia dieta

[saraIMOLA]

ciao ammore,ben rientrata!!! tra un pò mi do alla cena,mi sta venendo un buco

mi sa che anche io tra un pò mi cibo...ho le gambe che mi fanno cilekka dal male! e non fare zozzerie con il cibo almeno sta sera...e lascia stare il barattolo di nutella...e non bere...e non fumare... un bacioooooooo

[xxam76]

mi sa che anche io tra un pò mi cibo...ho le gambe che mi fanno cilekka dal male! e non fare zozzerie con il cibo almeno sta sera...e lascia stare il barattolo di nutella...e non bere...e non fumare... un bacioooooooo

eeeeehh poi...azz un vizio lasciamelo

[saraIMOLA]

ciao ammore,ben rientrata!!! tra un pò mi do alla cena,mi sta venendo un buco

eeeeehh poi...azz un vizio lasciamelo

asp,prima che prendi su altri brutti viziacci...ti concedo quelli che prima ti avevo vietato

[Pedro17]

mi sa che anche io tra un pò mi cibo...ho le gambe che mi fanno cilekka dal male! e non fare zozzerie con il cibo almeno sta sera...e lascia stare il barattolo di nutella...e non bere...e non fumare... un bacioooooooo

brava sara..mettiamo in riga sto somministratore di alcoli
cmq buona giornata..

[saraIMOLA]

brava sara..mettiamo in riga sto somministratore di alcoli
cmq buona giornata..

ciao marco...si ma dopo n vorrei che ne prendesse su il doppio di sti vizi

[saraIMOLA]

ciao a tutti.
oggi
-200ml latte+6wasa con marm sz
-2caffe macc
-2prugne
-200gr seppia bollita+carotine crude e zucchune lesse+40gr pane int+1c evo
-palestra:
<10min cyclette
<2x15 crunch
<2x15 adduttori e abduttori 15 kg
<2x15 lat machine (una serie da 15 kg,una da 17,5)
<2x15 pettorali (una con 10kg,una con 12,5)
<2x15 glutei a 15 kg
<2x15 affondi con pesi da 2
<2x15 multistation a 15kg
<2x15 tricipiti 2kg
<2x15 bicipiti 2kg
<2x15 spalle 3kg
<2x15 arm curl 5kg
<20 min tapis veloce
<2x15 vertical row (una serie da 15 kg,uan da 17,5)

-yougurt magro+banana
-asparagi+90gr grana+1c evo+pomodoro
-total+10gr cocco

[mariasole82]

e bbrava saretta.....

[Pedro17]

complimenti sara..grande impegno vedo..adesso manca solo 1 dieta da 2500/3000 kcal così ti ingruozzi x bene e gliele suoni al barista qnd fa il furbo

[xxam76]

complimenti sara..grande impegno vedo..adesso manca solo 1 dieta da 2500/3000 kcal così ti ingruozzi x bene e gliele suoni al barista qnd fa il furbo

ooohhhh deve buttar giù adipe mica diventar miss b.b o cm sal chama....

brava tesssoro!!! sn poi curioso di vedere ke skeda te da il p.t.

[mariasole82]

<B>ooohhhh deve buttar giù adipe mica diventar miss b.b o cm sal chama....

brava tesssoro!!! sn poi curioso di vedere ke skeda te da il p.t.

</B>

voi maschietti con st'adipe ci fate venire i complessi....
meno male che Beppe è bravo, và...

[saraIMOLA]

e bbrava saretta.....

complimenti sara..grande impegno vedo..adesso manca solo 1 dieta da 2500/3000 kcal così ti ingruozzi x bene e gliele suoni al barista qnd fa il furbo

mèè e che ci faccio con così tante calorie!!divento un lottatore di sumo eh!!!

<b>ooohhhh deve buttar giù adipe mica diventar miss b.b o cm sal chama....

brava tesssoro!!! sn poi curioso di vedere ke skeda te da il p.t.

</b>

per mercoledì sera ho la scheda pronta,poi mi ha detto che i muscoli quelli tra le gambe(e non fraintendete!!)che dovrebbero essere gli adduttori,li avete anche voi uomini come noi solo che noi tendiamo a svilupparli di più perchè teniamo di più all'aspetto della gamba

voi maschietti con st'adipe ci fate venire i complessi....
meno male che Beppe è bravo, và...

adipe di m**** sono recintata!!!

[xxam76]

adipe di m**** sono recintata!!!

ma nn è vero amore...c'è ma nn csì cm dici..poi un pokino cmq ci vuole..altrimenti ke mozzico io..

[Pedro17]

<b>ooohhhh deve buttar giù adipe mica diventar miss b.b o cm sal chama....

brava tesssoro!!! sn poi curioso di vedere ke skeda te da il p.t.

</b>

[saraIMOLA]

ma nn è vero amore...c'è ma nn csì cm dici..poi un pokino cmq ci vuole..altrimenti ke mozzico io..

maaaaax...mmmmmmmm...fffffcniudbvklaAUIDfdebjwf!!!vado a nanna tutta solaaaaaaabuona notte!!

[xxam76]

maaaaax...mmmmmmmm...fffffcniudbvklaAUIDfdebjwf!!!vado a nanna tutta solaaaaaaabuona notte!!

notte notte ammore...dai il week end nn è tanto lontano